Gå ner i vikt övningar hemma: mittsektionen

Gå ner i vikt övningar hemma: mittsektionen

Slaka magar är den främsta anledningen till att folk registrerar sig för gymmet. Men visste du att du kan uppnå en platt mage med bantningsövningar hemma? Det tar inte 100 dollar i månaden att komma i form – bara lite tid och ansträngning hemma.

Gå ner i vikt Träningsrutiner: Mellansektion

Alla vill ha en större mage. Magen är en av dina svåraste muskelvävnader att utveckla, särskilt eftersom detta kan vara huvudplatsen för alla dessa Thanksgiving-rester. Du kommer att upptäcka två fantastiska fysiska övningar du kan göra i ditt eget hem för att tona din midsektion så att du kan klämma tillbaka i dina jeans före graviditeten.

Börja med buken bantning stapelvara. Detta är det mest smärtsamma och effektiva du någonsin kommer att göra utan att faktiskt flytta ditt system. Håll denna ställning i minst 30 sekunder för att montera en stenhård kärna. Ett annat fantastiskt träningspass för viktminskning skulle vara V-up and Roll, helt enkelt för att vanliga crunches fungerar, men de är bara inte smarta eller svåra nog. V up and roll är en variant av den vanliga crunchen som inte bara minskar spänningar i din kropp utan använder ytterligare muskelvävnad tillsammans.

Bantningsövningar: Allmän kondition

För allmän kondition kan du hitta massor av träningsrutiner du kan göra hemma för att hjälpa dig att nå dina mål. En av mina personliga favoriter är yoga. Detta anmärkningsvärda bantningspass har inte bara de extra fördelarna att det förbättrar balans, flexibilitet och avslappning, för att inte tala om de övergripande toningeffekterna från standardövningar.

Det finns många andra bantningsövningar du kan prova.

Inspirerad av Sarah Archer