Suche
العلاجات البديلة - العلاجات المنزلية لعلامات التمدد
البديل الأرخص للعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية أو التي يصفها الطبيب هو العلاج المنزلي لعلامات التمدد. في الواقع، العديد من المنتجات التي تدعي أنها تزيل علامات التمدد لا يمكنها إلا أن تقلل من ظهورها. ولذلك، فإن العلاجات التي نجدها في المنزل يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان وظيفة أفضل من تلك التي ندفع ثمنها في المتجر. هناك أنواع عديدة من العلاجات المنزلية للاختيار من بينها. ستساعدك القائمة أدناه على تضييق نطاق اختياراتك. - ممارسة الرياضة - اتباع نظام غذائي سليم - تركيبات طبيعية وعشبية - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - إذا كنت ترغب في إنفاق القليل أو لا شيء على إزالة علامات التمدد، فإن ممارسة الرياضة هي الحل الأمثل.
العلاجات البديلة - العلاجات المنزلية لعلامات التمدد
البديل الأرخص للعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية أو التي يصفها الطبيب هو العلاج المنزلي لعلامات التمدد. في الواقع، العديد من المنتجات التي تدعي أنها تزيل علامات التمدد لا يمكنها إلا أن تقلل من ظهورها. ولذلك، فإن العلاجات التي نجدها في المنزل يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان وظيفة أفضل من تلك التي ندفع ثمنها في المتجر. هناك أنواع عديدة من العلاجات المنزلية للاختيار من بينها. ستساعدك القائمة أدناه على تضييق نطاق اختياراتك.
- يمارس
– التغذية السليمة
– تركيبات طبيعية وعشبية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام – إذا كنت ترغب في إنفاق القليل أو لا شيء على إزالة علامات التمدد، فإن ممارسة الرياضة هي خيار جيد لك. بما أن علامات التمدد تظهر عادةً في مناطق مثل الفخذين والمعدة والوركين والذراعين، فهناك بعض التمارين التي ستساعدك على شد هذه المناطق. تظهر علامات التمدد فقط عندما يتمدد الجلد بسرعة إلى أقصى حدوده وتنكسر الألياف المرنة. بمجرد شد الجلد مرة أخرى، سيتم تقليل ظهور الندبات.
التركيز على مجالات المشاكل – التمارين سهلة الأداء ولا تحتاج إلى تعيين مدرب ليعلمك إياها. يمكنك أن تبدأ النظام برفع عشرين ساقًا. يمكنك أيضًا القيام بتمارين الفخذ الداخلية لتنعيم هذه المنطقة من ساقك. تمرين آخر يمكنه تقوية الفخذ بأكمله هو تأرجح الساق. ما عليك سوى الجلوس على كرسي وأرجحة ساقيك لأعلى ولأسفل. هذه كلها آمنة للغاية ويمكن القيام بها حتى على الهاتف. لتنعيم مؤخرتك، استلقي على الأرض مع وضع ذراعيك على جانبيك. ارفعي ساقك اليمنى أولًا للأعلى، ثم للأسفل، وافعلي الشيء نفسه مع الساق الأخرى. لا تحتاج إلى رفع ساقك عاليًا؛ ثلاث إلى ست بوصات فوق سطح الأرض ستكون كافية.
الهدف – الهدف من جميع التمارين هو القيام بعشرين تمرين لكل تمرين ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كنت مشغولًا جدًا بحيث لا يمكنك القيام بأي من التمارين المذكورة أعلاه، فهناك أيضًا طرق أخرى للحفاظ على جسمك رشيقًا وملائمًا. يمكنك المشي بدلاً من القيادة، أو صعود الدرج بدلاً من المصعد، أو تنظيف حديقتك بدلاً من استئجار شخص للقيام بذلك نيابةً عنك.
بالإضافة إلى الحمل، تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى ظهور علامات التمدد. لذلك، إذا حافظت على وزنك واتبعت نظامًا غذائيًا متوازنًا، فسوف تتجنب الندوب. علاج منزلي بسيط آخر لعلامات التمدد هو تناول الأطعمة المناسبة. من خلال تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A وE وC وD، فإن هذه العناصر الغذائية ستزيل الجذور الحرة الضارة وتشد بشرتك. كما أن شرب الكثير من الماء كل يوم سوف يحسن مرونة بشرتك، ويمنع علامات التمدد.
ومع ذلك، إذا كنت تشرب الكثير من الماء وتأكل بشكل صحيح، فلن تتمكن النساء الحوامل من منع التوسع الطبيعي لجسمهن. هذا هو السبب وراء استمرار استخدام الحلول الطبيعية والعشبية كعلاجات منزلية لعلامات التمدد. فيما يلي بعض الأمثلة حول كيفية تقليل علامات التمدد. قد تكون بعض هذه العلاجات موجودة بالفعل في مطبخك.
– زبدة الفول السوداني (تحافظ على وظيفة الجلد الطبيعية) – الحليب (بشرة أكثر نعومة ومرطبة) – زيت الزيتون (مرطب للبشرة اكتشفه اليونانيون القدماء) – الصبار (يشفي أنسجة الجلد المشدودة) – القهوة المطحونة (تقشر الجلد) – زيت بذور العنب (يجدد أنسجة الجلد المجهدة) – مستخلص الفانيليا (ينعم البشرة)
المزيج الطبيعي – هناك أيضًا علاج منزلي سهل التحضير لعلامات التمدد باستخدام زبدة الكاكاو وزيت جنين القمح وزيت السمسم وزيت نواة المشمش وزيت فيتامين E وشمع العسل المبشور ومستخلص الفانيليا. امزجي جميع المكونات باستثناء خلاصة الفانيليا وسخني الخليط حتى يذوب شمع العسل وزبدة الكاكاو. بعد رفعه عن النار، أضيفي خلاصة الفانيليا. بعد أن يبرد، يمكنك تدليكه على بشرتك، خاصة في المناطق التي تعاني من علامات التمدد. القيام بذلك كل يوم يمكن أن يساعد أيضًا في منع ظهور علامات التمدد.
مستوحاة من مايا بيلز