Aquasize din vej til vaskebræt abs

Aquasize din vej til vaskebræt abs

En af de mest undervurderede måder at reducere dit mavefedt på og derved opnå den vaskebræt-mave, du ønsker, er Aquasize. Vandet giver naturlig modstand, hvilket gør poolen til et godt sted at lave maveøvelser for at flade maven. Vand har også en meget mindre effekt end at forsøge at tilføje vægte til din træningsrutine. Derfor kan du bruge disse teknikker meget senere i livet.

Sørg for at konsultere en læge, før du prøver nogen ny øvelse.

Den første hedder hop og grav. For at begynde skal du stå i vand, der er mellem din navle og dit bryst. For at arbejde på underkroppen (inklusive mavemusklerne), skal du placere dine fødder bredt fra hinanden og derefter hoppe, så dine knæ kommer til vandoverfladen og ned igen. Forestil dig en frø, mens du gør det; Dette vil hjælpe dig med at få den rigtige formular.

Dernæst, for at arbejde med overkroppen, start med at lave en scoop på overfladen af ​​vandet med begge hænder. Få din håndskovl under overfladen, og tag den derefter op og til siden. Du bør prøve at skifte sider for at arbejde med affagene på begge sider. Start med at lave de to bevægelser hver for sig i tre minutter hver. Når du har mestret formen, skal du udføre dem samtidigt for at arbejde med begge mavemuskler på samme tid.

Det bedste ved at træne dine mavemuskler er, at i modsætning til dine andre muskelgrupper kræver de ikke hvile. Du kan bruge din vandaerobic på nogle dage og mere konventionelle øvelser på andre dage, valget er dit.

Inspireret af Robert Deveau