Aquasize tu camino hacia los abdominales como una tabla de lavar

Aquasize tu camino hacia los abdominales como una tabla de lavar

Una de las formas más subestimadas de reducir la grasa abdominal y así lograr los abdominales que deseas es Aquasize. El agua proporciona una resistencia natural, lo que hace de la piscina un excelente lugar para realizar ejercicios abdominales para aplanar el estómago. El agua también tiene un impacto mucho menor que intentar agregar pesas a su rutina de ejercicios. Por lo tanto, puedes utilizar estas técnicas mucho más tarde en la vida.

Asegúrese de consultar a un médico antes de intentar cualquier ejercicio nuevo.

El primero se llama saltar y cavar. Para comenzar, párate en agua que esté entre tu ombligo y tu pecho. Para trabajar la parte inferior del cuerpo (incluidos los abdominales), separe los pies y luego salte para que las rodillas salgan a la superficie del agua y vuelvan a bajar. Imagina una rana mientras lo haces; Esto le ayudará a conseguir el formulario correcto.

A continuación, para trabajar la parte superior del cuerpo, comienza haciendo una pala en la superficie del agua con ambas manos. Coloque su pala de mano debajo de la superficie, luego recójala hacia un lado. Deberías intentar cambiar de lado para trabajar los biseles en ambos lados. Comienza haciendo los dos movimientos por separado durante tres minutos cada uno. Una vez que hayas dominado la forma, realízalos simultáneamente para trabajar ambos músculos abdominales al mismo tiempo.

Lo mejor de entrenar tus abdominales es que, a diferencia de otros grupos de músculos, no requieren descanso. Puedes utilizar tus aeróbic acuático unos días y ejercicios más convencionales otros días, la elección es tuya.

Inspirado por Robert Deveau