Aquasize tapasi pesulaudan vatsalihakseen

Aquasize tapasi pesulaudan vatsalihakseen

Aquasize on yksi aliarvostetuimmista tavoista vähentää vatsan rasvaa ja saavuttaa siten haluamasi pesulaudan vatsat. Vesi tarjoaa luonnollisen vastuksen, joten uima-allas on loistava paikka tehdä vatsaharjoituksia vatsan tasoittamiseksi. Vedellä on myös paljon pienempi vaikutus kuin yrittämällä lisätä painoja harjoitusrutiiniin. Siksi voit käyttää näitä tekniikoita paljon myöhemmin elämässä.

Muista neuvotella lääkärin kanssa ennen uuden harjoituksen aloittamista.

Ensimmäistä kutsutaan hyppää ja kaivaa. Aluksi seiso veteen, joka on navan ja rintakehän välissä. Harjoittele alavartaloa (mukaan lukien vatsalihakset) asettamalla jalkasi leveälle erilleen ja hyppäämällä sitten niin, että polvisi tulevat veden pintaan ja takaisin alas. Kuvittele sammakko, kun teet sen; Tämä auttaa sinua saamaan oikean lomakkeen.

Seuraavaksi ylävartalon työstämiseksi aloita tekemällä kauha veden pintaan molemmin käsin. Vie käsilapio pinnan alle ja kauhaa se sitten ylös ja sivulle. Sinun tulisi yrittää vaihtaa puolta, jotta viisteet molemmilla puolilla. Aloita tekemällä kaksi liikettä erikseen kolmen minuutin ajan. Kun olet oppinut muodon, suorita ne samanaikaisesti, jotta molemmat vatsalihakset työskentelevät samanaikaisesti.

Parasta vatsalihasten treenaamisessa on, että toisin kuin muut lihasryhmäsi, ne eivät vaadi lepoa. Joinakin päivinä voit käyttää vesiaerobicasi ja toisina tavanomaisempia harjoituksia, valinta on sinun.

Robert Deveaun inspiroima