Aquasize votre chemin vers les abdominaux de planche à laver

Aquasize votre chemin vers les abdominaux de planche à laver

L’Aquasize est l’un des moyens les plus sous-estimés de réduire la graisse du ventre et d’obtenir ainsi les abdos en planche à laver que vous désirez. L'eau offre une résistance naturelle, ce qui fait de la piscine un endroit idéal pour faire des exercices abdominaux pour aplatir le ventre. L’eau a également un impact bien moindre que le fait d’essayer d’ajouter des poids à votre routine d’exercice. Vous pourrez donc utiliser ces techniques bien plus tard dans la vie.

Assurez-vous de consulter un médecin avant de tenter tout nouvel exercice.

Le premier s’appelle sauter et creuser. Pour commencer, placez-vous dans l’eau située entre votre nombril et votre poitrine. Pour travailler le bas du corps (y compris les abdominaux), écartez largement vos pieds puis sautez pour que vos genoux remontent à la surface de l'eau et redescendent. Imaginez une grenouille pendant que vous le faites ; Cela vous aidera à obtenir le bon formulaire.

Ensuite, pour travailler le haut du corps, commencez par réaliser une cuillère à la surface de l’eau avec les deux mains. Passez votre pelle à main sous la surface, puis ramassez-la et sur le côté. Vous devriez essayer de changer de côté pour travailler les biseaux des deux côtés. Commencez par réaliser les deux mouvements séparément pendant trois minutes chacun. Une fois que vous maîtrisez la forme, réalisez-les simultanément pour faire travailler les deux muscles abdominaux en même temps.

La meilleure chose à propos de l’entraînement de vos abdominaux est que contrairement à vos autres groupes musculaires, ils n’ont pas besoin de repos. Vous pouvez utiliser votre aquagym certains jours et des exercices plus conventionnels d’autres jours, à vous de choisir.

Inspiré par Robert Deveau