Aquasize je een weg naar wasbordbuikspieren

Aquasize je een weg naar wasbordbuikspieren

Een van de meest onderschatte manieren om je buikvet te verminderen en daardoor de gewenste wasbordbuikspieren te bereiken, is Aquasize. Het water zorgt voor een natuurlijke weerstand, waardoor het zwembad een prima plek is om buikspieroefeningen te doen om de buik plat te maken. Water heeft ook een veel lagere impact dan het toevoegen van gewichten aan uw trainingsroutine. Daarom kun je deze technieken veel later in je leven gebruiken.

Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt voordat u een nieuwe oefening probeert.

De eerste heet springen en graven. Ga om te beginnen in het water staan ​​dat zich tussen je navel en je borst bevindt. Om het onderlichaam (inclusief de buikspieren) te trainen, plaatst u uw voeten wijd uit elkaar en springt u vervolgens zo dat uw knieën naar de oppervlakte van het water komen en weer naar beneden. Stel je een kikker voor terwijl je het doet; Dit zal u helpen het formulier goed te krijgen.

Om vervolgens het bovenlichaam te bewerken, begint u met het maken van een schepje op het wateroppervlak met beide handen. Plaats uw handschep onder het oppervlak en schep hem vervolgens op en opzij. Probeer van kant te wisselen om de afschuiningen aan beide kanten te bewerken. Begin door de twee bewegingen elk drie minuten afzonderlijk uit te voeren. Zodra je de vorm onder de knie hebt, voer je ze tegelijkertijd uit om beide buikspieren tegelijkertijd te trainen.

Het beste aan het trainen van je buikspieren is dat ze, in tegenstelling tot je andere spiergroepen, geen rust nodig hebben. Op sommige dagen kunt u uw wateraerobics gebruiken en op andere dagen meer conventionele oefeningen, de keuze is aan u.

Geïnspireerd door Robert Deveau