Aquasize din vei til vaskebrett abs

Aquasize din vei til vaskebrett abs

En av de mest undervurderte måtene å redusere magefettet på og derved oppnå magebrettet du ønsker, er Aquasize. Vannet gir naturlig motstand, noe som gjør bassenget til et flott sted å gjøre mageøvelser for å flate ut magen. Vann har også en mye mindre effekt enn å prøve å legge til vekter i treningsrutinen din. Derfor kan du bruke disse teknikkene mye senere i livet.

Sørg for å konsultere en lege før du prøver noen ny øvelse.

Den første heter hopp og grav. For å begynne, stå i vann som er mellom navlen og brystet. For å jobbe med underkroppen (inkludert magen), plasser føttene bredt fra hverandre og hopp deretter slik at knærne kommer til vannoverflaten og ned igjen. Se for deg en frosk mens du gjør det; Dette vil hjelpe deg å få skjemaet riktig.

Deretter, for å jobbe med overkroppen, start med å lage en øse på overflaten av vannet med begge hender. Få håndspaden under overflaten, og skyv den deretter opp og til siden. Du bør prøve å bytte side for å jobbe med skråkantene på begge sider. Start med å gjøre de to bevegelsene hver for seg i tre minutter hver. Når du har mestret formen, utfør dem samtidig for å trene begge magemusklene samtidig.

Det beste med å trene magemuskler er at i motsetning til de andre muskelgruppene dine, trenger de ikke hvile. Du kan bruke vannaerobicen noen dager og mer konvensjonelle øvelser andre dager, valget er ditt.

Inspirert av Robert Deveau