Aquasize to Twoja droga do brzucha jak tarka

Aquasize to Twoja droga do brzucha jak tarka

Jednym z najbardziej niedocenianych sposobów na redukcję tłuszczu z brzucha i osiągnięcie w ten sposób wymarzonego brzucha jak tarka jest Aquasize. Woda stawia naturalny opór, dzięki czemu basen jest doskonałym miejscem do wykonywania ćwiczeń brzucha spłaszczających brzuch. Woda ma również znacznie mniejszy wpływ niż próba dodania ciężarów do rutyny ćwiczeń. Dlatego możesz używać tych technik znacznie później w życiu.

Przed przystąpieniem do jakichkolwiek nowych ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.

Pierwsza nazywa się „skocz i kop”. Na początek stań w wodzie znajdującej się pomiędzy pępkiem a klatką piersiową. Aby pracować nad dolną częścią ciała (łącznie z mięśniami brzucha), rozstaw stopy szeroko, a następnie podskocz tak, aby kolana znalazły się na powierzchni wody i opadły. Wyobraź sobie żabę, kiedy to robisz; Pomoże Ci to uzyskać właściwy formularz.

Następnie, pracując nad górną częścią ciała, zacznij od nabrania łyżką na powierzchnię wody obiema rękami. Włóż łopatę pod powierzchnię, a następnie podnieś ją i odsuń na bok. Powinieneś spróbować zmienić strony, aby wykonać skosy po obu stronach. Zacznij od wykonania obu ruchów oddzielnie, przez trzy minuty każdy. Kiedy już opanujesz formę, wykonuj je jednocześnie, aby pracować jednocześnie nad obydwoma mięśniami brzucha.

Najlepszą rzeczą w treningu mięśni brzucha jest to, że w przeciwieństwie do innych grup mięśni, nie wymagają one odpoczynku. W niektóre dni możesz korzystać z aerobiku w wodzie, a w inne bardziej konwencjonalne ćwiczenia, wybór należy do Ciebie.

Zainspirowany Robertem Deveau