Aquasize 打造搓衣板腹肌的方法

Aquasize 打造搓衣板腹肌的方法

Aquasize是减少腹部脂肪并获得您想要的洗衣板腹肌的最被低估的方法之一。 水提供了天然的阻力，使泳池成为进行腹部锻炼、平坦腹部的好地方。 与尝试在日常锻炼中增加重量相比，水的影响要小得多。 因此，您可以在以后的生活中使用这些技术。

在尝试任何新的运动之前，请务必咨询医生。

第一个称为跳跃和挖掘。 首先，站在肚脐和胸部之间的水中。 要锻炼下半身（包括腹肌），请将双脚分开，然后跳跃，使膝盖露出水面并落回水面。 当你这样做时，想象一只青蛙； 这将帮助您正确填写表格。

接下来，要锻炼上半身，首先用双手在水面上舀一勺。 把你的手铲到水面以下，然后把它铲起来并放到一边。 您应该尝试换边以加工两侧的斜角。 首先分别做这两个动作，每个动作三分钟。 一旦掌握了该动作，就可以同时进行，以同时锻炼两侧腹部肌肉。

训练腹肌的最大好处是，与其他肌肉群不同，它们不需要休息。 您可以在某些日子进行水中有氧运动，而在其他日子进行更传统的锻炼，选择权在您。

灵感来自罗伯特·德沃