Pijn in de benen - Dieet- en ayurvedische behandeling, huismiddeltjes

Pijn in de benen - Dieet- en ayurvedische behandeling, huismiddeltjes

Pijn in de benen kan te wijten zijn aan gewrichtspijn of spierspasmen. Gewrichtspijn wordt over het algemeen gezien bij artritis, een aandoening die optreedt naarmate de persoon ouder wordt. Bij artritis verslijt de articulatie van botten in de loop van de tijd, waardoor pijn ontstaat wanneer ze functioneren. In de Ayurvedische taal wordt dit Aama Vata genoemd.

Spierkrampen treffen meestal de beenspieren. In de Ayurveda staat het bekend als Khalli Vata. Er is een speciale term voor de spierspasmen die alleen de kuitspieren aantasten en dat is Pindikoveshtana. Vanuit ayurvedisch perspectief wordt bijna alle pijn veroorzaakt door de aantasting van Vata Dosha. Vyana vata is gebrekkig, vooral als het gaat om beenpijn als gevolg van spierkrampen. Dit is een subdosha van Vata die de onwillekeurige spieren van het lichaam bestuurt.

Pijn treedt op wanneer ama zich ophoopt in het lichaam. Ama is de naam voor de giftige stoffen die worden veroorzaakt door een onjuiste spijsvertering en die niet uit het lichaam kunnen worden verwijderd. Zo'n ama veroorzaakt verschillende problemen, waaronder pijn in de benen. Ama wordt gebouwd door hoge Agni, d.w.z. spijsverteringsvuur, dat wordt bestuurd door Pitta dosha. Daarom bestaat er ook een Pitta-relatie met beenpijn.

(1) Nuttige kruiden bij de behandeling van beenpijn

1. Kruidnagel (Syzygium Aromaticum)

Kruidnagelolie wordt als kompres op de aangetaste beenspier aangebracht. Het verlicht onmiddellijk de pijn, vooral als deze te wijten is aan spierspasmen.

2. Gember (Zingiber officinale)

Gember heeft prachtige pijnstillende eigenschappen. Het moet in de dagelijkse voeding worden opgenomen als spierpijn in de benen een chronisch probleem is.

3. Zoethout (Glycyrrhiza glabra)

Zoethout is zeer effectief bij het verlichten van spierpijn. Een aftreksel van de wortels moet in water worden gemaakt en een nacht worden bewaard. Dit helpt bij vrijwel alle soorten spierproblemen.

4. Madhuca (Madhuca indica)

Madhuca heeft positieve effecten bij pijn in de benen, vooral als deze het gevolg is van reuma. De olie wordt plaatselijk over de getroffen gebieden aangebracht.

5. Peper (Piper nigrum)

Peper helpt de oppervlakkige bloedvaten te verwijden, waardoor een goede bloedcirculatie wordt bevorderd. Het heeft ook pijnstillende eigenschappen en kan worden gebruikt als smeersel bij spierproblemen.

(2) Dieetbehandelingen voor pijn in de benen

Omdat een onjuiste spijsvertering pijn in de benen kan veroorzaken, moet ervoor worden gezorgd dat u niets eet dat spijsverteringsproblemen kan veroorzaken. Gebruik geen constiperend voedsel. Houd uw dieet eenvoudig. Consumeer veel groene groenten en bladgroenten die vezels bevatten. Vitamine C uit amalaki, sinaasappels en tomaten is ook goed voor de spijsvertering. Maak er een gewoonte van om na elke maaltijd een bakbanaan te eten in plaats van een calorierijk dessert zoals ijs. Een weegbree is een voedingsmiddel dat extreem rijk is aan mineralen zoals kalium, magnesium en calcium. Daarom is het uiterst gunstig voor een goede stofwisseling in de beenregio. Vermijd koffie en chocolade als u aanhoudende pijn in uw benen heeft.

Het belang van voldoende vochtinname kan niet genoeg worden benadrukt. Uitdroging is een belangrijke oorzaak van pijn in de benen. Drink elk uur dat u wakker bent een glas water om uitdroging te voorkomen.

(3) Ayurvedische behandelingen voor beenpijn

In Ayurveda zijn er goede oliën die uitwendig op de aangetaste benen worden gebruikt. Als de spierpijn plotseling opkomt, zijn het hoogstwaarschijnlijk krampen. In dergelijke gevallen worden Mahanarayana-tailam of Praharini-tailam toegepast om verlichting te bieden. Als je de oliën een beetje verwarmt en ze vervolgens aanbrengt, zal het betere effecten hebben.

Voor intern beheer wordt Sinhanaada Guggulu voorgeschreven. Dit medicijn is ook een mild laxeermiddel. Dit zal ook eventuele problemen met de spijsvertering oplossen die zich in het systeem kunnen voordoen. Andere vaak voorgeschreven medicijnen zijn Laxmivilasa rasa en Pratapa Lankeshwara rasa.

(4) Huismiddeltjes voor pijn in de benen

1 Als u regelmatig klaagt over pijn in uw benen, kunt u enkele eenvoudige oefeningen doen om de pijn te verlichten. Sommigen van hen worden beschreven:

a) Ga op je rug liggen op een stevig bed. Draag losse kleding over uw benen, zoals: Bv. korte broek of pyjama. Til je benen geleidelijk zo ver mogelijk de lucht in. De hielen moeten naar boven wijzen. Houd uw benen ongeveer tien seconden in deze uitgestrekte positie en breng ze vervolgens weer naar beneden. Doe dit vijf keer per sessie en herhaal de oefening drie keer per dag.

b) Als alternatief kunt u op armlengte van een muur staan. Strek je armen uit en raak de muur aan met je open handpalmen. Trek jezelf dan langzaam naar voren (naar de muur). Voel hoe de rekdruk zich in uw benen opbouwt. Houd jezelf ongeveer tien seconden in deze gestrekte positie en laat dan los. Doe dit vijf keer per sessie en herhaal de oefening drie keer per dag.

c) Zelfs yoga kent verschillende beenstrekoefeningen die met grote positieve effecten kunnen worden gebruikt. Deze oefeningen zijn Uttanpadasana, Janusandhi en Gomukhasana.

2 Als de krampen optreden tijdens inspanning of fysieke activiteit, neem dan een glas citroenwater met een snufje zout.

3 Als u pijn in de gewrichten heeft als gevolg van artritis, plet dan twee tot drie teentjes knoflook en voeg ze toe aan een glas verdunde melk. Kook het tot de helft van de hoeveelheid en drink het vlak voor het slapengaan.

4 Het aanbrengen van een hotpack of het stoken van het been met stoom verbetert de bloedtoevoer naar het been en verlicht de pijn. Het aanbrengen van coldpacks helpt ook. Dit vermindert de bloedtoevoer naar het beengebied en helpt de spieren te ontspannen.

5 Voeg een deel kamfer toe aan twintig delen mosterdolie. Bewaar dit in de zon totdat de kamfer goed in de olie is opgelost. Gebruik deze olie om het been dagelijks te masseren.

6 Als u plotseling een verstuiking van uw been krijgt, bereid dan een kurkumapasta met limoen en zout en breng deze op het aangetaste deel aan.

Geïnspireerd door dokter John Anne