Dor nas pernas - Tratamento dietético e ayurvédico, remédios caseiros

Dor nas pernas - Tratamento dietético e ayurvédico, remédios caseiros

A dor nas pernas pode ser causada por dores nas articulações ou espasmos musculares. A dor nas articulações geralmente é observada na artrite, uma condição que surge à medida que a pessoa envelhece. Na artrite, a articulação dos ossos se desgasta gradualmente com o tempo, causando dor durante seu funcionamento. Isso é chamado de Aama Vata na linguagem ayurvédica.

As cãibras musculares geralmente afetam os músculos das pernas. É conhecido como Khalli Vata no Ayurveda. Existe um termo especial para os espasmos musculares que afetam apenas os músculos da panturrilha: Pindikoveshtana. Do ponto de vista ayurvédico, quase toda dor é causada pela Viciação de Vata Dosha. Vyana vata é falho, especialmente quando se trata de dores nas pernas devido a cãibras musculares. Este é um subdosha de Vata que controla os músculos involuntários do corpo.

A dor ocorre quando ama se acumula no corpo. Ama é o nome das substâncias tóxicas causadas pela digestão inadequada que não podem ser expelidas do corpo. Esse ama causa vários problemas, incluindo dores nas pernas. Ama é construído pelo alto Agni, ou seja, fogo digestivo, que é controlado pelo dosha Pitta. Portanto, há também uma relação Pitta com dores nas pernas.

(1) Ervas úteis no tratamento de dores nas pernas

1. Cravo-da-índia (Syzygium aromatizante)

O óleo de cravo é aplicado como cataplasma no músculo afetado da perna. Alivia imediatamente a dor, especialmente se for causada por espasmos musculares.

2. Gengibre (Zingiber officinale)

O gengibre tem propriedades maravilhosas para aliviar a dor. Deve ser incluído na dieta diária se as dores musculares nas pernas forem um problema crônico.

3. Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra)

O alcaçuz é muito eficaz no alívio de dores musculares. Uma infusão de suas raízes deve ser feita em água e mantida durante a noite. Isso ajuda com quase todos os tipos de problemas musculares.

4. Madhuca (Madhuca indica)

Madhuca tem efeitos positivos nas dores nas pernas, principalmente quando são causadas por reumatismo. Seu óleo é aplicado localmente nas regiões afetadas.

5. Pimenta (Piper nigrum)

A pimenta ajuda a dilatar os vasos sanguíneos superficiais, auxiliando assim na circulação sanguínea adequada. Também possui propriedades analgésicas e pode ser usado como linimento para problemas musculares.

(2) Tratamentos dietéticos para dores nas pernas

Como a digestão inadequada pode causar dores nas pernas, deve-se tomar cuidado para não comer nada que possa causar problemas digestivos. Não consuma alimentos constipantes. Mantenha sua dieta simples. Consuma muitos vegetais verdes e vegetais folhosos que contenham fibras. A vitamina C do amalaki, laranja e tomate também é boa para a digestão. Após cada refeição, crie o hábito de comer uma banana em vez de uma sobremesa com alto teor calórico, como sorvete. A banana-da-terra é um alimento extremamente rico em minerais como potássio, magnésio e cálcio. Portanto, é extremamente benéfico para o metabolismo adequado na região das pernas. Evite café e chocolate se tiver dores persistentes nas pernas.

A importância da ingestão adequada de líquidos não pode ser subestimada. A desidratação é uma das principais causas de dor nas pernas. Beba um copo de água todas as horas em que estiver acordado para evitar a desidratação.

(3) Tratamentos ayurvédicos para dores nas pernas

No Ayurveda existem bons óleos que são usados ​​externamente nas pernas afetadas. Se a dor muscular surgir repentinamente, provavelmente são cãibras. Nesses casos, Mahanarayana tailam ou Praharini tailam são aplicados para proporcionar alívio. Se você aquecer um pouco os óleos e depois aplicá-los, terá melhores efeitos.

Para gestão interna, é prescrito Sinhanaada Guggulu. Este medicamento também é um laxante suave. Isso também resolverá quaisquer problemas digestivos que possam surgir no sistema. Outros medicamentos comumente prescritos são Laxmivilasa rasa e Pratapa Lankeshwara rasa.

(4) Remédios caseiros para dores nas pernas

1 Se você reclama regularmente de dores nas pernas, pode fazer alguns exercícios simples para aliviá-las. Alguns deles são descritos:

a) Deite-se de costas em uma cama firme. Use roupas largas sobre as pernas, como: Por ex. shorts ou pijama. Gradualmente, levante as pernas no ar, tanto quanto puderem. Os calcanhares devem apontar para cima. Mantenha as pernas nesta posição estendida por cerca de dez segundos e depois abaixe-as novamente. Faça isso cinco vezes por sessão e repita o exercício três vezes ao dia.

b) Alternativamente, você pode ficar a uma distância de um braço da parede. Estenda os braços e toque a parede com as palmas das mãos abertas. Em seguida, puxe-se lentamente para frente (em direção à parede). Sinta a pressão do alongamento aumentando em suas pernas. Mantenha-se nesta posição alongada por cerca de dez segundos e depois solte. Faça isso cinco vezes por sessão e repita o exercício três vezes ao dia.

c) Até o yoga possui vários exercícios de alongamento de pernas que podem ser usados ​​com grandes efeitos positivos. Esses exercícios são Uttanpadasana, Janusandhi e Gomukhasana.

2 Se as cólicas ocorrerem durante exercícios ou atividades físicas, tome um copo de água com limão e uma pitada de sal.

3 Se você tiver dores nas articulações nas pernas devido à artrite, esmague dois a três dentes de alho e adicione-os a um copo de leite diluído. Ferva até um quarto da quantidade e beba antes de dormir.

4 Aplicar uma compressa quente ou vaporizar a perna melhora o fluxo sanguíneo para a perna e alivia a dor. Aplicar compressas frias também ajuda. Isso reduz o fluxo sanguíneo para a região das pernas e ajuda a relaxar os músculos.

5 Adicione uma parte de cânfora a vinte partes de óleo de mostarda. Mantenha ao sol até que a cânfora esteja devidamente dissolvida no óleo. Use este óleo para massagear a perna diariamente.

6 Se você sofrer uma torção repentina na perna, prepare uma pasta de açafrão com limão e sal e aplique na parte afetada.

Inspirado pelo Dr. John Anne