Dureri de picioare - Tratament dietetic și ayurvedic, remedii la domiciliu

Dureri de picioare - Tratament dietetic și ayurvedic, remedii la domiciliu

Durerea de picioare poate fi cauzată de dureri articulare sau spasme musculare. Durerea articulară este în general observată în artrită, o afecțiune care se instalează pe măsură ce persoana îmbătrânește. În artrită, articulația oaselor se uzează treptat în timp, provocând durere atunci când funcționează. Aceasta se numește Aama Vata în limba ayurvedică.

Crampele musculare afectează de obicei mușchii picioarelor. Este cunoscut sub numele de Khalli Vata în Ayurveda. Există un termen special pentru spasmele musculare care afectează doar mușchii gambei și anume Pindikovestana. Dintr-o perspectivă ayurvedică, aproape toată durerea este cauzată de viciația lui Vata Dosha. Vyana vata este defectuoasă, mai ales când vine vorba de dureri de picioare din cauza crampelor musculare. Aceasta este o subdosha de Vata care controlează mușchii involuntari ai corpului.

Durerea apare atunci când ama se acumulează în organism. Ama este numele pentru substanțele toxice cauzate de digestia necorespunzătoare, care nu pot fi expulzate din organism. O astfel de ama provoacă diverse probleme, inclusiv dureri de picioare. Ama este construit de Agni înalt, adică focul digestiv, care este controlat de Pitta dosha. Prin urmare, există și o relație Pitta cu durerea de picioare.

(1) Plante medicinale utile în tratarea durerilor de picioare

1. Cuișoare (Syzygium aromaticum)

Uleiul de cuișoare se aplică sub formă de cataplasmă pe mușchiul piciorului afectat. Ameliorează imediat durerea, mai ales dacă se datorează spasmelor musculare.

2. Ghimbir (Zingiber officinale)

Ghimbirul are proprietăți minunate de calmare a durerii. Trebuie inclus în dieta zilnică dacă durerile musculare de la picioare sunt o problemă cronică.

3. Lemn dulce (Glycyrrhiza glabra)

Lemnul dulce este foarte eficient în ameliorarea durerilor musculare. O infuzie din rădăcinile sale trebuie făcută în apă și păstrată peste noapte. Acest lucru ajută la aproape toate tipurile de probleme musculare.

4. Madhuca (Madhuca indica)

Madhuca are efecte pozitive asupra durerilor de picioare, mai ales atunci când se datorează reumatismului. Uleiul său se aplică local peste regiunile afectate.

5. Piper (Piper nigrum)

Piperul ajută la dilatarea vaselor de sânge superficiale, contribuind astfel la circulația sanguină adecvată. Are, de asemenea, proprietăți analgezice și poate fi folosită ca liniment pentru problemele musculare.

(2) Tratamente dietetice pentru durerile de picioare

Deoarece digestia necorespunzătoare poate provoca dureri de picioare, trebuie avut grijă să nu mâncați nimic care poate provoca probleme digestive. Nu consumați alimente constipatoare. Păstrați-vă dieta simplă. Consumați multe legume verzi și legume cu frunze care conțin fibre. Vitamina C din amalaki, portocale și roșii este, de asemenea, bună pentru digestie. După fiecare masă, fă-ți un obicei din a mânca o pătlagină în loc de un desert bogat în calorii precum înghețata. Patlagina este un aliment extrem de bogat in minerale precum potasiu, magneziu si calciu. Prin urmare, este extrem de benefic pentru metabolismul adecvat în regiunea picioarelor. Evitați cafeaua și ciocolata dacă aveți dureri persistente de picioare.

Importanța unui aport adecvat de lichide nu poate fi subliniată. Deshidratarea este o cauză principală a durerii de picioare. Bea un pahar de apă la fiecare oră de veghe pentru a evita deshidratarea.

(3) Tratamente ayurvedice pentru durerile de picioare

În Ayurveda există uleiuri bune care sunt folosite extern pe picioarele afectate. Dacă durerea musculară a apărut brusc, cel mai probabil este vorba de crampe. În astfel de cazuri, Mahanarayana tailam sau Praharini tailam sunt aplicate pentru a oferi ajutor. Daca incalzesti putin uleiurile si apoi le aplici, va avea efecte mai bune.

Pentru managementul intern, Sinhanaada Guggulu este prescris. Acest medicament este, de asemenea, un laxativ ușor. Acest lucru va rezolva, de asemenea, orice probleme digestive care pot apărea în sistem. Alte medicamente prescrise frecvent sunt Laxmivilasa rasa și Pratapa Lankeshwara rasa.

(4) Remedii la domiciliu pentru durerile de picioare

1 Dacă vă plângeți în mod regulat de dureri la picioare, puteți face câteva exerciții simple pentru a o ușura. Unele dintre ele sunt descrise:

a) Întinde-te pe spate pe un pat ferm. Purtați haine largi peste picioare, cum ar fi: De ex. pantaloni scurți sau pijamale. Ridică-ți treptat picioarele în aer cât de departe pot. Tocurile ar trebui să fie îndreptate în sus. Țineți picioarele în această poziție extinsă timp de aproximativ zece secunde și apoi aduceți-le înapoi în jos. Faceți acest lucru de cinci ori pe sesiune și repetați exercițiul de trei ori pe zi.

b) Alternativ, puteți sta la distanță de un braț de un perete. Întindeți-vă brațele și atingeți peretele cu palmele deschise. Apoi trageți încet înainte (spre perete). Simțiți cum se întinde presiunea în picioare în picioare. Țineți-vă în această poziție întinsă timp de aproximativ zece secunde și apoi eliberați. Faceți acest lucru de cinci ori pe sesiune și repetați exercițiul de trei ori pe zi.

c) Chiar și yoga are mai multe exerciții de întindere a picioarelor care pot fi folosite cu mari efecte pozitive. Aceste exerciții sunt Uttanpadasana, Janusandhi și Gomukhasana.

2 Dacă crampele apar în timpul exercițiilor fizice sau al activității fizice, luați un pahar cu apă cu lămâie cu un praf de sare.

3 Dacă aveți dureri de picioare în articulații din cauza artritei, zdrobiți doi-trei căței de usturoi și adăugați-i într-un pahar de lapte diluat. Fierbeți-l până la sferturi și beți-l chiar înainte de culcare.

4 Aplicarea unui pachet fierbinte sau alimentarea piciorului cu abur îmbunătățește fluxul de sânge către picior și ameliorează durerea. Ajută, de asemenea, aplicarea pachetelor reci. Acest lucru reduce fluxul de sânge în regiunea picioarelor și ajută mușchii să se relaxeze.

5 Adăugați o parte camfor la douăzeci de părți ulei de muștar. Păstrați acest lucru la soare până când camforul este dizolvat corespunzător în ulei. Utilizați acest ulei pentru a masa piciorul zilnic.

6 Dacă vi se face brusc o entorsă la picior, pregătiți o pastă de turmeric cu var și sare și aplicați-o pe partea afectată.

Inspirat de Dr John Anne