Προπόνηση ποδιών για γυναίκες - Αποκαλύφθηκε το μυστικό για αποτελεσματική προπόνηση ποδιών για γυναίκες

Προπόνηση ποδιών για γυναίκες - Αποκαλύφθηκε το μυστικό για αποτελεσματική προπόνηση ποδιών για γυναίκες

Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα προπόνησης που προσφέρει στις γυναίκες μια αποτελεσματική προπόνηση ποδιών;

Squats, lunges, επεκτάσεις ποδιών, μπούκλες ποδιών, τρέξιμο, στρίψιμο, περπάτημα και άλλα... και ακόμα δεν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε;

Ίσως έχετε δοκιμάσει διάφορες προπονήσεις ποδιών και οτιδήποτε άλλο διαφημίζεται κάτω από τον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων κρέμες και λοσιόν, χάπια, ειδικές δίαιτες και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να πετύχετε με περιορισμένα αποτελέσματα... και τώρα είστε εξαιρετικά απογοητευμένοι και αποθαρρυμένοι. Απλά μείνε εκεί. Μην τα παρατάς. Υπάρχει μια πραγματική λύση που προσφέρει πραγματικά αποτελέσματα.

Πιθανότατα δεν σας το έχουν πει ποτέ πριν, αλλά πρέπει να ξέρετε: η άσκηση, ανεξάρτητα από το πόσο κάνετε, από μόνη της δεν είναι πάντα αρκετή. Υπάρχουν ορισμένες αρχές σχετικά με την άσκηση και το πώς λειτουργεί το σώμα σας που πρέπει να γνωρίζετε για να επιτύχετε τα συγκεκριμένα αποτελέσματα που θέλετε από τις προπονήσεις ποδιών σας για γυναίκες

Η συνέργεια είναι σημαντική. Έχετε εκατοντάδες μύες στους μηρούς και στο κάτω μέρος του σώματος. Για να πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε, αυτοί οι μύες πρέπει να συνεργαστούν... διαφορετικά τα αποτελέσματά σας είναι περιορισμένα.

Ο σωστός συνδυασμός και ο σωστός χρόνος των ασκήσεων είναι το κλειδί. Απλώς κάνοντας τις ίδιες ασκήσεις προπόνηση μετά την προπόνηση πιθανότατα δεν θα σας δώσει τους τονισμένους και σφιχτούς μηρούς και πόδια που επιθυμείτε. Ένας σωστός συνδυασμός συγκεκριμένων ασκήσεων σωματικού βάρους είναι απαραίτητος.

Πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε τους 3 τύπους μυϊκών κινήσεων. Θα έχετε τελικά τα αποτελέσματα που θέλετε όταν συνδυάσετε βασικές ασκήσεις που χρησιμοποιούν τους τρεις τύπους μυϊκών κινήσεων: Ομόκεντρες, Έκκεντρες και Ισομετρικές. Αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα, ειδικά για τις γυναίκες, και παράγει γρήγορα και εκπληκτικά αποτελέσματα.

Μόλις κατακτήσετε αυτές τις πτυχές, θα αρχίσετε να αποκτάτε τα πόδια και το κάτω μέρος του σώματος που επιθυμείτε. Θα γνωρίζετε τις ακριβείς ασκήσεις με τη σωστή σειρά για τους συγκεκριμένους μύες που στοχεύετε και πότε και πόσο συχνά να τις κάνετε.

Γνωρίζοντας αυτές τις πτυχές, μπορείτε τώρα να δημιουργήσετε το ιδανικό πρόγραμμα άσκησης ποδιών που αναζητούσατε. Τώρα μπορείτε να προσαρμόσετε και να προσαρμόσετε ένα πρόγραμμα που είναι απόλυτα προσαρμοσμένο στα προβληματικά σημεία και τις προβληματικές περιοχές στο κάτω μέρος του σώματός σας. Πάμε.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις αποτελεσματικές προπονήσεις ποδιών για γυναίκες, κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο και αποκτήστε ΔΩΡΕΑΝ αντίγραφο του Ηλεκτρονικού Οδηγού βελτίωσης ποδιών, γλουτών, ισχίων και μηρών. Μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε ακριβώς τα αποτελέσματα που θέλετε σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Εμπνευσμένο από τον Matt Whittaker