Suche
Benförlängning: övningar för benförlängning
Det finns många anledningar till att vi vill förlänga våra ben. Oavsett om du bara vill förbättra ditt utseende med längre ben eller öka din längd så finns det några övningar för att förlänga benen. Låt oss ta en titt på dessa övningar och vilka resultat du kan förvänta dig av dem. Tänk på att jag främst skriver utifrån perspektivet att bli längre. Två typer av benförlängningsövningar Enligt min erfarenhet finns det huvudsakligen två övningar för att naturligt förlänga dina ben: sprint; Cykling Jag antar att du också kan sträcka benen naturligt med vissa sträckor...
Benförlängning: övningar för benförlängning
Det finns många anledningar till att vi vill förlänga våra ben. Oavsett om du bara vill förbättra ditt utseende med längre ben eller öka din längd så finns det några övningar för att förlänga benen. Låt oss ta en titt på dessa övningar och vilka resultat du kan förvänta dig av dem. Tänk på att jag främst skriver utifrån perspektivet att bli längre.
Två typer av benförlängningsövningar
Enligt min erfarenhet finns det huvudsakligen två övningar för att förlänga dina ben naturligt:
- Sprinten;
- Radfahren
Jag antar att du också kan förlänga dina ben naturligt med vissa sträckningar. Jag har dock inte provat dem så jag kan inte skriva om dem. Av denna anledning vill jag fokusera på sprint- och cykelövningarna. två övningar som mätbart kan förlänga dina ben.
Förläng benen med spurter
Oavsett om du använder sprint- eller cykelövningar för att förlänga dina ben, syftar de båda till att åstadkomma samma sak: dra fördel av utrymmet mellan benbenen. Observera att det är omöjligt att förlänga dina benben efter puberteten. Men vi kan sträcka våra lemmar och därför förlänga dem utan att behöva förstora våra faktiska ben. Naturligtvis är effekten mycket mindre än om du kunde öka din benstorlek. Ändå kan du uppnå mätbara och tillfredsställande resultat.
Hur som helst, om du kör intensiva spurter kan du faktiskt förlänga benen. Anledningen till detta är att du för varje steg trycker din kropp från marken väldigt hårt och sträcker ut benet väldigt långt. Häxa varje steg du tar för att sträcka ut dina ben, vilket kan förlänga dem med tiden.
Förläng benen genom att cykla
Sprinting är en mycket användbar övning för att växa längre eftersom det också stimulerar din kropp att frigöra mer tillväxthormoner. Men att bara förlänga benen är inte lika optimalt eftersom spurten är så intensiv. Som tur är kan vi fortfarande använda cykelövningen för att förlänga våra ben naturligt. Det fungerar så här:
- Stellen Sie Ihren Sattel etwas zu hoch ein und beginnen Sie mit dem Radfahren.
- Fahren Sie mehrmals pro Woche und nach einer Weile werden Sie feststellen, dass sich der Sattel nicht mehr so hoch anfühlt.
- Zu diesem Zeitpunkt haben Sie Ihre Beine verlängert. Jetzt ist es Zeit, den Sattel wieder etwas zu hoch einzustellen, damit Sie weitere Fortschritte erzielen können.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig trainieren; Die besten Ergebnisse werden durch tägliches Training erzielt.
- Diese Beinverlängerungsübung funktioniert am besten auf einem stationären Fahrrad.
Vilka resultat kan förväntas?
Så där har du det: två övningar för att förlänga benen naturligt och följaktligen öka din längd. Om du bestämmer dig för att använda det, kom ihåg att du bara kan se resultat om du tränar regelbundet och konsekvent. Resultaten varierar från individ till individ och hur mycket ansträngning de lägger på dessa benförlängningsövningar. Förvänta dig dock inte blossar som ett barn eller tonåring för som vuxen kan dina benben inte längre förlängas. Om du är osäker på hur du ska utföra dessa övningar, kontakta din läkare först.
Inspirerad av Robert Mista