Daniel Craig Forkout - The James Bond Six Pack ABS диета

Daniel Craig Forkout - The James Bond Six Pack ABS диета

Ето тайната на обучението на Даниел Крейг и неговата диета на Джеймс Бонд шест пакета ABS.

Сега, когато имате програмата за тренировка на Джеймс Бонд, едно от нещата, които може да искате да имате, е разкъсана шест пакет. За съжаление, ситуите и хрускането не са достатъчни, за да огънат корема ви. Трябва да ядете правилно, за да се отървете от мазнините, които крият този невероятно тънък и плосък стомах.

Ето 2 -те основни точки на диетата на Daniel Craig Workout Six Pack ABS:

1. Даниел Крейг яде 3 хранения на ден и 2 закуски

2. Диетата на шест опаковки на Даниел Крейг не беше 100% строга. Имаше известна гъвкавост.

Без рафинирани захари и въглехидрати преди 2 ч. Не могат да се ядат нишестени въглехидрати (ориз, хляб, картофи и т.н.) след 17:00. Позволено ви е да ядете 2 парчета плодове и трябва да пиете 2 литра вода всеки ден. Решаваща закуска преди и след тренировка е от решаващо значение.

Въпреки че алкохолът е голям не -не в повечето диети - в диетата на шест опаковки на Даниел Крейг - той си позволи да пие алкохол само два дни в седмицата - петък и събота.

Типичен ден на диетата за тренировка на Даниел Крейг мина така:

* Закуска: Две яйца с брашно и две филийки тост

* Закуска: разтърсване на протеини или плодове и ядки

* Обяд: месо или риба и кафяв ориз или печен картоф

* Закуска: протеинов шейк или кисело мляко с малко ядки.

* Вечеря: Месо или риба и някои зеленчуци като спанак на салата или броколи.

Закуските преди тренировка трябва да се състоят от половин банан и сладка напитка. И накрая получавайте осем часа сън на ден, за да дадете време на тялото и мускулите си да се възстанови и да расте.

Вдъхновен от Франк Шерил