Daniel Craig Workout - The James Bond Six Pack Abs Diet

Daniel Craig Workout - The James Bond Six Pack Abs Diet

Εδώ είναι το μυστικό για την προπόνηση του Daniel Craig και τη δίαιτα James Bond six pack για κοιλιακούς.

Τώρα που έχετε το πρόγραμμα προπόνησης James Bond, ένα από τα πράγματα που μπορεί να θέλετε να έχετε είναι ένα σκισμένο six pack. Δυστυχώς, οι κοιλιές και τα τσακίσματα δεν αρκούν για να κάμψουν τους κοιλιακούς σας. Πρέπει να τρώτε σωστά για να απαλλαγείτε από το λίπος που κρύβει αυτό το απίστευτα λεπτό και επίπεδο στομάχι.

Εδώ είναι τα 2 βασικά σημεία της δίαιτας Daniel Craig Workout Six Pack Abs:

1. Ο Daniel Craig έτρωγε 3 γεύματα την ημέρα και 2 σνακ

2. Η δίαιτα six-pack του Daniel Craig δεν ήταν 100% αυστηρή. Είχε κάποια ευελιξία.

ΟΧΙ ραφιναρισμένα σάκχαρα και υδατάνθρακες πριν τις 2 μ.μ. Δεν επιτρέπεται η κατανάλωση αμυλούχων υδατανθράκων (ρύζι, ψωμί, πατάτες κ.λπ.) μετά τις 5 μ.μ. Επιτρέπεται να τρώτε 2 κομμάτια φρούτων και πρέπει να πίνετε 2 λίτρα νερό καθημερινά. Ένα σνακ πριν και μετά την προπόνηση είναι ζωτικής σημασίας.

Αν και το αλκοόλ είναι ένα μεγάλο «όχι» στις περισσότερες δίαιτες - στη δίαιτα six pack του Daniel Craig - επέτρεπε στον εαυτό του να πίνει αλκοόλ μόνο δύο ημέρες την εβδομάδα - Παρασκευή και Σάββατο.

Μια τυπική μέρα στη δίαιτα προπόνησης Daniel Craig πήγε ως εξής:

* Πρωινό: δύο αυγά ποσέ και δύο φέτες τοστ

* Σνακ: σέικ πρωτεΐνης ή φρούτα και ξηροί καρποί

* Μεσημεριανό: Κρέας ή ψάρι και είτε καστανό ρύζι είτε ψητή πατάτα

* Σνακ: σέικ πρωτεΐνης ή γιαούρτι με μερικούς ξηρούς καρπούς.

* Βραδινό: Κρέας ή ψάρι και μερικά λαχανικά όπως σαλάτα σπανάκι ή μπρόκολο.

Τα σνακ πριν την προπόνηση πρέπει να αποτελούνται από μισή μπανάνα και ένα ζαχαρούχο ρόφημα. Και τέλος κοιμηθείτε οκτώ ώρες την ημέρα για να δώσετε χρόνο στο σώμα και στους μύες σας να αναδομηθούν και να αναπτυχθούν.

Εμπνευσμένο από τον Frank Sherrill