Entrenamiento de Daniel Craig: la dieta de abdominales de James Bond Six Pack

Entrenamiento de Daniel Craig: la dieta de abdominales de James Bond Six Pack

Aquí está el secreto del entrenamiento de Daniel Craig y su dieta de abdominales de James Bond.

Ahora que tienes el programa de entrenamiento de James Bond, una de las cosas que quizás quieras tener es unos abdominales marcados. Desafortunadamente, los abdominales y los abdominales no son suficientes para flexionar los abdominales. Es necesario comer bien para deshacerte de la grasa que esconde ese vientre increíblemente delgado y plano.

Estos son los 2 puntos principales de la dieta Daniel Craig Workout Six Pack Abs:

1. Daniel Craig comía 3 comidas al día y 2 refrigerios.

2. La dieta abdominal de Daniel Craig no era 100% estricta. Tenía cierta flexibilidad.

NO azúcares refinados ni carbohidratos antes de las 2 p.m. No se pueden consumir carbohidratos con almidón (arroz, pan, patatas, etc.) después de las 5 p.m. Se permite comer 2 piezas de fruta y se deben beber 2 litros de agua al día. Un refrigerio antes y después del entrenamiento es fundamental.

Aunque el alcohol es un gran no-no en la mayoría de las dietas (en la dieta del six pack de Daniel Craig), él sólo se permitía beber alcohol dos días a la semana: los viernes y los sábados.

Un día típico con la dieta de entrenamiento de Daniel Craig era así:

* Desayuno: dos huevos escalfados y dos tostadas

* Merienda: batido de proteínas o frutas y frutos secos

* Almuerzo: Carne o pescado y arroz integral o papa al horno.

*Merienda: batido de proteínas o yogur con algunos frutos secos.

*Cena: Carne o pescado y algunas verduras como ensalada de espinacas o brócoli.

Los snacks previos al entrenamiento deben consistir en medio plátano y una bebida azucarada. Y finalmente duerma ocho horas al día para que su cuerpo y sus músculos tengan tiempo de reconstruirse y crecer.

Inspirado por Frank Sherrill