Daniel Craig treening-James Bondi-kuu-kuu-pakk Bauchmuskeld dieet

Daniel Craig treening-James Bondi-kuu-kuu-pakk Bauchmuskeld dieet

Siin on Daniel Craigi väljaõppe ja tema James Bondi-kuuepakk Bauchmuskeldi dieedi saladus.

Nüüd, kui teil on James Bondi koolitusprogramm, on üks asi, mida võiksite soovida, rebenenud kuuepakk. Kahjuks ei piisa kõhulihaste paljastamiseks situpidest ja krõmpsudest. Selle uskumatult saleda ja lameda kõhu peitmise rasvast vabanemiseks peate korralikult sööma.

Siin on Daniel Craigi treeningu kuue paki kõhumuusika dieedi 2 peamist punkti:

1. Daniel Craig sõi päevas 3 söögikorda ja 2 suupisteid

2. Daniel Craigi kuuepakiga dieet polnud 100 % range. Sellel oli teatav paindlikkus.

Rafineeritud suhkrut ja süsivesikuid pole enne kella 14.00. Pärast kella 17.00 ei pruugi tärkliserikkaid süsivesikuid (riis, leiba, leiba, kartulit jne) enam süüa. Võite süüa iga päev 2 liitrit vett. Suupiste enne ja pärast treenimist on ülioluline.

Kuigi alkohol on enamikus Daniel Craigi kuuepakilisest dieedist suures dieedil, lubas ta alkoholi juua ainult kaks päeva nädalas reedeti ja laupäeviti.

Tüüpiline päev Daniel Craigi treeningu dieedis oli järgmine:

* Hommikusöök: kaks salaküpsetatud muna ja kaks viilu röstsai

* Suupiste: valgu raputamine või puuviljad ja pähklid

* Lõunasöök: liha või kala ja kas pruun riis või ahju kartul

* Suupiste: valgu raputamine või jogurt mõne pähkliga.

* Õhtusöök: liha või kala ja mõned köögiviljad, näiteks salati tihvt või spargelkapsas.

Treeningu-eelsed suupisted peaksid koosnema poole banaani ja suhkruva joogiga. Ja lõpuks saate päevas magada kaheksa tundi, et anda oma kehale ja lihastele aega taastada ja kasvada.

Inspireeritud Frank Sherrillist