Allenamento di Daniel Craig - La dieta degli addominali scolpiti di James Bond

Allenamento di Daniel Craig - La dieta degli addominali scolpiti di James Bond

Ecco il segreto dell'allenamento di Daniel Craig e della sua dieta per gli addominali scolpiti di James Bond.

Ora che hai il programma di allenamento di James Bond, una delle cose che potresti voler avere è un addominali scolpiti. Sfortunatamente, addominali e crunch non sono sufficienti per flettere gli addominali. Devi mangiare bene per sbarazzarti del grasso che nasconde quella pancia incredibilmente magra e piatta.

Ecco i 2 punti principali della dieta per addominali scolpiti di Daniel Craig Workout:

1. Daniel Craig consumava 3 pasti al giorno e 2 spuntini

2. La dieta degli addominali scolpiti di Daniel Craig non era rigorosa al 100%. Aveva una certa flessibilità.

NO zuccheri raffinati e carboidrati prima delle 14:00. Non è consentito consumare carboidrati amidacei (riso, pane, patate, ecc.) dopo le 17:00. Puoi mangiare 2 frutti e bere 2 litri di acqua al giorno. Uno spuntino pre e post allenamento è fondamentale.

Sebbene l'alcol sia un grande no nella maggior parte delle diete - nella dieta del pacchetto da sei di Daniel Craig - si permetteva di bere alcolici solo due giorni alla settimana: venerdì e sabato.

Una giornata tipo durante la dieta di allenamento di Daniel Craig è andata così:

* Colazione: due uova in camicia e due fette di pane tostato

* Spuntino: frullato proteico o frutta e noci

* Pranzo: carne o pesce e riso integrale o patate al forno

* Snack: frullato proteico o yogurt con un po' di frutta secca.

* Cena: carne o pesce e alcune verdure come insalata di spinaci o broccoli.

Gli spuntini pre-allenamento dovrebbero consistere in mezza banana e una bevanda zuccherata. E infine dormi otto ore al giorno per dare al tuo corpo e ai tuoi muscoli il tempo di ricostruirsi e crescere.

Ispirato da Frank Sherrill