Suche
Danielio Craigo treniruotė – Džeimso Bondo šešių paketų abs dieta
Štai Danielio Craigo treniruočių ir jo Džeimso Bondo šešių paketų abs dietos paslaptis. Dabar, kai turite Džeimso Bondo treniruočių programą, vienas iš dalykų, kuriuos galbūt norėsite turėti, yra nuplėštas šešių rinkinių paketas. Deja, sėdėjimo ir traškėjimo nepakanka norint sulenkti pilvo raumenis. Turite maitintis teisingai, kad atsikratytumėte riebalų, kurie slepia tą neįtikėtinai ploną ir plokščią pilvą. Štai 2 pagrindiniai Daniel Craig Workout Six Pack Abs dietos punktai: 1. Danielis Craigas valgė 3 kartus per dieną ir 2 užkandžius 2. Daniel Craig šešių pakuočių dieta nebuvo 100% griežta. Jis turėjo tam tikrą lankstumą. JOKIŲ sudėtingų…
Danielio Craigo treniruotė – Džeimso Bondo šešių paketų abs dieta
Štai Danielio Craigo treniruočių ir jo Džeimso Bondo šešių paketų abs dietos paslaptis.
Dabar, kai turite Džeimso Bondo treniruočių programą, vienas iš dalykų, kuriuos galbūt norėsite turėti, yra nuplėštas šešių rinkinių paketas. Deja, sėdėjimo ir traškėjimo nepakanka norint sulenkti pilvo raumenis. Turite maitintis teisingai, kad atsikratytumėte riebalų, kurie slepia tą neįtikėtinai ploną ir plokščią pilvą.
Štai 2 pagrindiniai Daniel Craig Workout Six Pack Abs dietos punktai:
1. Danielis Craigas valgė 3 kartus per dieną ir 2 užkandžius
2. Danielio Craigo šešių pakuočių dieta nebuvo 100% griežta. Jis turėjo tam tikrą lankstumą.
JOKIŲ rafinuotų cukrų ir angliavandenių iki 14 val. Po 17 val. negalima valgyti krakmolingų angliavandenių (ryžių, duonos, bulvių ir kt.). Kasdien galima suvalgyti 2 vaisius ir išgerti 2 litrus vandens. Užkandis prieš ir po treniruotės yra labai svarbus.
Nors daugumoje dietų alkoholis yra labai nenaudingas – Danielio Craigo šešių pakuočių dietoje – jis leido sau gerti alkoholį tik dvi dienas per savaitę – penktadieniais ir šeštadieniais.
Įprasta Daniel Craig treniruočių dietos diena praėjo taip:
* Pusryčiai: du plakti kiaušiniai ir dvi skrebučio griežinėliai
* Užkandis: baltymų kokteilis arba vaisiai ir riešutai
* Pietūs: mėsa arba žuvis ir rudieji ryžiai arba kepta bulvė
* Užkandis: baltymų kokteilis arba jogurtas su riešutais.
* Vakarienė: mėsa arba žuvis ir kai kurios daržovės, pavyzdžiui, salotos špinatai ar brokoliai.
Užkandžius prieš treniruotę turėtų sudaryti pusė banano ir saldaus gėrimo. Ir galiausiai miegokite aštuonias valandas per dieną, kad jūsų kūnas ir raumenys galėtų atsistatyti ir augti.
Įkvėptas Frank Sherrill