Trening Daniela Craiga – sześciopakowa dieta Jamesa Bonda

Trening Daniela Craiga – sześciopakowa dieta Jamesa Bonda

Oto sekret treningu Daniela Craiga i jego sześciopakowej diety Jamesa Bonda.

Teraz, gdy masz już program ćwiczeń Jamesa Bonda, jedną z rzeczy, które możesz chcieć mieć, jest podarty sześciopak. Niestety, przysiady i brzuszki nie wystarczą, aby napiąć mięśnie brzucha. Aby pozbyć się tłuszczu, który kryje niewiarygodnie smukły i płaski brzuch, musisz się dobrze odżywiać.

Oto 2 główne punkty diety sześciopakowej treningu mięśni brzucha Daniela Craiga:

1. Daniel Craig jadł 3 posiłki dziennie i 2 przekąski

2. Sześciopakowa dieta Daniela Craiga nie była w 100% rygorystyczna. Miał pewną elastyczność.

Zakaz spożywania rafinowanych cukrów i węglowodanów przed godziną 14:00. Po godzinie 17:00 nie można spożywać węglowodanów skrobiowych (ryż, chleb, ziemniaki itp.). Można jeść 2 kawałki owoców i pić 2 litry wody dziennie. Przekąska przed i po treningu jest kluczowa.

Chociaż alkohol jest zdecydowanie nie do przyjęcia w większości diet – w sześciopaku diety Daniela Craiga – pozwalał sobie na picie alkoholu tylko dwa dni w tygodniu – w piątki i soboty.

Typowy dzień na diecie treningowej Daniela Craiga wyglądał następująco:

* Śniadanie: dwa jajka w koszulce i dwie kromki tostów

* Przekąska: shake proteinowy lub owoce i orzechy

* Obiad: Mięso lub ryba i brązowy ryż lub pieczony ziemniak

* Przekąska: shake proteinowy lub jogurt z dodatkiem orzechów.

* Kolacja: Mięso lub ryba i niektóre warzywa, takie jak szpinak sałatkowy lub brokuły.

Przekąska przedtreningowa powinna składać się z połowy banana i słodkiego napoju. I w końcu śpij osiem godzin dziennie, aby dać ciału i mięśniom czas na odbudowę i rozwój.

Zainspirowany Frankiem Sherrillem