Antrenament Daniel Craig - Dieta James Bond Six Pack Abs

Antrenament Daniel Craig - Dieta James Bond Six Pack Abs

Iată secretul antrenamentului lui Daniel Craig și al dietei lui James Bond pentru abdomene.

Acum că aveți programul de antrenament James Bond, unul dintre lucrurile pe care ați dori să le aveți este un pachet de șase rupte. Din păcate, abdomenele nu sunt suficiente pentru a-ți flexa abdomenul. Trebuie să mănânci corect pentru a scăpa de grăsimea care ascunde acel stomac incredibil de subțire și plat.

Iată cele 2 puncte principale ale dietei Daniel Craig Workout Six Pack Abs:

1. Daniel Craig a mâncat 3 mese pe zi și 2 gustări

2. Dieta de șase pachete a lui Daniel Craig nu a fost 100% strictă. Avea o oarecare flexibilitate.

NU zaharuri rafinate și carbohidrați înainte de ora 14:00. Nu se pot consuma carbohidrați cu amidon (orez, pâine, cartofi etc.) după ora 17:00. Ai voie sa mananci 2 bucati de fructe si trebuie sa bei 2 litri de apa pe zi. O gustare înainte și după antrenament este crucială.

Deși alcoolul este un mare nu-nu în majoritatea dietelor - în dieta de șase pachete a lui Daniel Craig - și-a permis să bea alcool doar două zile pe săptămână - vineri și sâmbătă.

O zi obișnuită cu dieta de antrenament Daniel Craig a fost așa:

* Mic dejun: două ouă poșate și două felii de pâine prăjită

* Gustare: shake de proteine ​​sau fructe și nuci

* Prânz: carne sau pește și fie orez brun, fie un cartof copt

* Gustare: shake de proteine ​​sau iaurt cu niște nuci.

* Cina: Carne sau pește și unele legume precum salată de spanac sau broccoli.

Gustările înainte de antrenament ar trebui să conțină o jumătate de banană și o băutură cu zahăr. Și în cele din urmă dormi opt ore pe zi pentru a oferi corpului și mușchilor timp să se reconstruiască și să crească.

Inspirat de Frank Sherrill