Vadba Daniel Craig - Dieta James Bond Six Pack ABS

Vadba Daniel Craig - Dieta James Bond Six Pack ABS

Tukaj je skrivnost Daniela Craiga Training in njegovega Jamesa Bonda Six Pack Abs Diet.

Zdaj, ko imate program vadbe James Bond, je ena od stvari, ki bi jo morda želeli imeti, raztrgan šest paketov. Na žalost sitenji in drobtini niso dovolj, da bi upognili abs. Morate jesti prav, da se znebite maščobe, ki skriva tako neverjetno vitek in raven želodec.

Tu sta dve glavni točki vadbe Daniel Craig Six Pack Abs Diet:

1. Daniel Craig je pojedel 3 obroke na dan in 2 prigrizka

2. Dieta s šestimi paketi Daniela Craiga ni bila 100% stroga. Imela je nekaj prilagodljivosti.

Pred 14. uro ni rafiniranih sladkorjev in ogljikovih hidratov. Po 17. uri ne smete jesti škrobnih ogljikovih hidratov (riž, kruh, krompir itd.). Dovoljeno vam lahko jeste 2 kosa sadja in morate dnevno piti 2 litra vode. Prigrizek pred in po treningu je ključnega pomena.

Čeprav je alkohol velik ne -ne v večini diet - v šestih prehrani Daniela Craiga - si je dovolil, da je alkohol pil le dva dni na teden - petke in sobote.

Tipičen dan na dieti vadbe Daniel Craig je šel tako:

* Zajtrk: Dva jajca in dve rezini toasta

* Prigrizek: beljakovinski shake ali sadje in oreščki

* Kosilo: meso ali ribe in rjavi riž ali pečen krompir

* Prigrizek: beljakovinski tresenje ali jogurt z nekaj oreščki.

* Večerja: meso ali ribe in nekaj zelenjave, kot sta solata špinača ali brokoli.

Prigrizki pred vadbo bi morali sestavljati pol banane in sladke pijače. In končno dobite osem ur spanja na dan, da telesu in mišicam daste čas za obnovo in rast.

Navdihnil Frank Sherrill