P90X 培训 - 我如何使用 P90X 在 90 天内从一个沙发迷变成一个狂人

P90X 培训 - 我如何使用 P90X 在 90 天内从一个沙发迷变成一个狂人

如果您还没有关注我关于整个健身活动的其他文章，请让我快速回顾一下。 当我的女朋友出来当面称我为畸形人（是的，这并不令人愉快），再加上其他一些我不想在礼貌的场合提及的名字之后，我决定离开我的屁股，离开沙发，直接跳入 P90X 训练。 为什么要制定这个特定计划？ 我最好的朋友这样做了大约 60 天，我必须告诉你，他取得了相当好的结果。 当然，这家伙是一个真正的炫耀者，在每个人面前展示他全新的肌肉。他眨眼间就脱掉了衬衫，吸气，挺起胸膛，这样我们就可以欣赏他新的、撕裂的六块腹肌了。 是的，我知道这很痛苦。 这样的人通常会让我想吐，但他是我的男朋友，所以我愿意体谅，你知道我的意思吗？

不管怎样，在敲响了警钟之后——我的朋友当面称我为混蛋——我决定报名参加 P90X 培训。 我的意思是，如果它对我的朋友如此有效，那么它也可能对我有用，对吧？ 好的。 安全的。 我明白了。 您只是对 P90X 训练的原理感到好奇。 我的意思是，在 90 天内从邋遢变成腹肌——这是一个很大的问题，对吧？

好的。 让我们立即了解一件事。 P90X不适合胆小鬼。 所以，如果每次锻炼后肌肉酸痛时你都哭得像个孩子，那就算了。 别再费心去进一步了。 省去麻烦，带着一袋垃圾食品和满腹啤酒回到沙发上。 当你的妻子/女朋友/朋友/同事称你为混蛋时，只怪你自己。 每当你在昏暗的淋浴镜中瞥见你的啤酒肚和爱情把手时，不要让颤抖的嘴唇让你流泪。

但如果你有勇气去做这件事，如果你认真地锻炼身体并保持身材，你首先要记住的是：没有痛苦，就没有收获。 忘掉那些承诺给你六块腹肌和一组肌肉的骗局吧，这些网站会让宇宙先生羡慕得不寒而栗——而你却什么也不做，也许只是服用一些药片或一些“神奇”的补充剂。 那不会发生。 我们这里不是在谈论哈利·波特。 让我们回到现实吧。 我是认真的。

使用 P90x，您将需要每天锻炼大约一个小时并纠正您的饮食习惯，但最终您将拥有更多的肌肉、更强的耐力、甚至更强的灵活性和平衡性。

锻炼身体是一项艰苦的工作； 不要让任何人欺骗你。 如果有人说这很容易，只需要几颗药丸和很少的出汗就可以完成，那他就是在严重欺骗你。 这项 P90X 锻炼绝对是一项艰苦的工作 - 但这就是它效果如此出色的原因。 但你需要每天锻炼一个小时左右，并清理你的饮食习惯。 最终你将拥有更多的肌肉、更多的耐力、甚至更多的灵活性和平衡性。 你的另一半会变得双膝发软，每次看到你都会兴奋起来。 老兄，哪里需要这个？ 这让一切都变得值得，不是吗？ 当然可以！ 相信我。

灵感来自约翰·麦克伦