تمرين الفول – كيفية تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك من خلال تمرين الفول

تمرين الفول – كيفية تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك من خلال تمرين الفول

احصل على لياقتك مع تمرين الفاصوليا. عند وضعها بشكل صحيح، تمنحك الحركة المتأرجحة تمرينًا لكامل الجسم.

كما أنه يشكل ويشكل عضلات البطن والفخذين والوركين والساق والأرداف دون الضغط على ظهرك. بفضل شكله المريح على شكل حرف S، فإنه يوفر الراحة الكاملة ومجموعة واسعة من التمارين.

يعد هذا شكلاً رائعًا من التمارين لكل من المبتدئين والمحترفين، حيث يصعب إتقان تمارين البطن والجرش في الأسابيع القليلة الأولى. قد ينتهي بك الأمر إلى إيذاء ظهرك أو شد عضلة الرقبة.

تمرين الفاصوليا يؤرجحك بلطف، مما يمنحك عضلات البطن المثالية التي قد يموت من أجلها أي شخص. تمنحك حركتها الواحدة تمرين الطحن وإمالة الحوض ورفع الساق في نفس الوقت. يتيح لك تمرين الفاصوليا الحصول على فوائد كرة الثبات والمقعد المائل وجهاز إعادة تأهيل آلام الظهر معًا.

تمرين الفاصوليا هو تمرين متعدد الاستخدامات يحقق أقصى النتائج في فترة زمنية قصيرة. نظرًا لأن الجزء العلوي من جسمك يظل حرًا وينصب التركيز على معدتك وساقيك، يمكنك إجراء تمارين أخرى للجزء العلوي من الجسم مثل تمارين السحب وتجعيد العضلة ذات الرأسين وما إلى ذلك بطريقة توفر الوقت.

تتوفر تعليمات حول كيفية أداء تمرين الفول عبر الإنترنت. ومع ذلك، سوف تتلقى قرص DVD وتعليمات مع الفول، لذلك لا ينبغي أن يكون التدريب بشكل صحيح مع الفول مشكلة. سهلة الاستخدام والتخزين، حيث يتم نفخها وتفريغها بمساعدة المضخة المرفقة.

إنه آمن للاستخدام لأنه مصنوع من فينيل PVC المقاوم للثقب بقياس 20. يحظى هذا الأمر بشعبية لدى المدربين لأنه يمكنهم مساعدة عملائهم في الحصول على عضلات بطن مثالية دون بذل الكثير من الجهد. يمكنك استرخاء ظهرك وجسمك على الفول وينصح به للأشخاص من جميع الأعمار.

مستوحاة من جوش نيومان