Vježba graha – Kako postići svoje fitness ciljeve pomoću vježbe graha

Vježba graha – Kako postići svoje fitness ciljeve pomoću vježbe graha

Dovedite se u formu uz vježbu graha. Kada se pravilno postavi, pokret ljuljanja omogućuje vježbanje cijelog tijela.

Također oblikuje i tonizira vaše trbušne mišiće, bedra, bokove, listove i stražnjicu bez opterećivanja leđa. Svojim ergonomskim S-oblikom nudi potpunu udobnost i širok izbor vježbi.

Ovo je izvrstan oblik vježbanja i za početnike i za profesionalce jer je teško svladati trbušnjake i trbušnjake u prvih nekoliko tjedana. Možete na kraju povrijediti leđa ili povući mišić vrata.

Vježba graha nježno vas njiše, dajući vam savršene trbušnjake za koje bi svatko umro. Njegov jedan pokret omogućuje vam krckanje, naginjanje zdjelice i podizanje nogu u isto vrijeme. Vježba s grahom omogućuje vam da zajedno dobijete prednosti lopte za stabilnost, klupe s nagibom i uređaja za odvikavanje od bolova u leđima.

Vježba graha je svestran trening koji daje maksimalne rezultate u kratkom vremenskom razdoblju. Budući da vam gornji dio tijela ostaje slobodan, a fokus je na trbuhu i nogama, možete izvoditi druge vježbe za gornji dio tijela kao što su zgibovi, pregibi za biceps itd. na način koji štedi vrijeme.

Upute za izvođenje vježbe grah dostupne su na internetu. Međutim, uz grah ćete dobiti DVD i upute, tako da pravilan trening s grahom ne bi trebao biti problem. Jednostavan je za korištenje i spremanje jer se napuhuje i ispuhuje uz pomoć priložene pumpe.

Siguran je za upotrebu jer je izrađen od PVC vinila debljine 20 otpornog na probijanje. Ovo je popularno među trenerima jer mogu pomoći svojim klijentima da postignu savršene trbušnjake bez puno truda. Na grahu možete opustiti leđa i tijelo, a preporučuje se osobama svih dobnih skupina.

Nadahnut Joshom Neumannom