ЧУДОВОТО решение за плосък корем

ЧУДОВОТО решение за плосък корем

Надявам се, че не сте кликнали върху тази статия, за да прочетете за хапчета или храни, които моментално ще изравнят корема ви. Ако сте направили...СРАМ ДА ВИ Еи това вероятно означава, че сте били засмукани от рекламата.

Добре, признавам. Измамих те със заглавието, нали? Но това е добре, поне имам вниманието ви.

Не ме интересува каквоНЯКОЙви казва, че няма храна или хапче, което да изравни корема ви по здравословен начин. Тук има хапчета, които могат да ви накарат да отслабнете временно, но те влияят на метаболизма ви. Това означава, че ако спрете да го приемате, рискувате да напълнеете дори по-бързо от преди.

Не знам дали сте забелязали, но почти всяко хапче, което се предлага, се изтегля от пазара след няколко месеца, защото FDA определя, че не е безопасно. И все пак хората все още приемат техните искания.

Ако искате да изравните стомаха си, най-добре е да започнете със здравословна диета. Намалете лошите въглехидрати като бял хляб, бял ориз, картофи и паста. Заменете ги с пълнозърнести храни и увеличете приема на плодове и зеленчуци. Заредете се с протеини от пиле на скара, риба тон, бяла риба и яйчен белтък. Също така наблюдавайте приема на захар (да, напитки също!) и освежете тялото си с поне 64 унции вода на ден.

След това раздвижете сърцето си, като правите кардио упражнения. Това може да бъде всичко - от аеробика, джогинг, тай бо бягане, колоездене или плуване. Въпросът е, че трябва да накарате сърцето си да изпомпва достатъчно, за да изгорите мазнините. Спортувайте поне 3-4 пъти седмично по 30-45 минути на ден.

Отслабването в областта на корема включваОБЩОФитнес на тялото. Не можете просто да изравните корема си, без да отслабнете навсякъде. Тялото не знае как да разпознае дадена област. Така че, ако сте един от хората, които ядат чийзбургери всеки ден и след това се прибират вкъщи, за да направят 250 коремни преси, никога няма да видите резултати.

Ами всъщност тиСТАНЕТЕВижте резултати, но не такива, каквито искате. Всъщност коремът ви вероятно ще се увеличи по размер, защото изграждате мускули върху съществуващите слоеве мазнини. Хрускането може да тонизира корема ви, но само ако правите кардио упражнения и внимавате какво ядете.

Надявам се, че сте научили много от тази статия и следващия път, когато видите заглавие за чудотворна загуба на тегло, няма да кликнете върху него. 🙂

За твое здраве!

Вдъхновен от Лиза Ърби