Suche
MIRACLE Flad Mave Løsningen
Jeg håber ikke du har klikket på denne artikel for at læse om piller eller madvarer, der øjeblikkeligt vil flade din mave. Hvis du gjorde... SKAM DIG, og det betyder sandsynligvis, at du blev suget ind i hypen. OK, jeg indrømmer. Jeg narrede dig med titlen, gjorde jeg ikke? Men det er okay, jeg har i det mindste din opmærksomhed. Jeg er ligeglad med, hvad NOGEN fortæller dig, der er ingen mad eller pille, der vil flade din mave på en sund måde. Der er piller herude, der kan få dig til at tabe dig midlertidigt, men de forstyrrer...
MIRACLE Flad Mave Løsningen
Jeg håber ikke du har klikket på denne artikel for at læse om piller eller madvarer, der øjeblikkeligt vil flade din mave. Hvis du gjorde...SKAM DIGog det betyder sandsynligvis, at du er blevet suget ind i hypen.
OK, jeg indrømmer. Jeg narrede dig med titlen, gjorde jeg ikke? Men det er okay, jeg har i det mindste din opmærksomhed.
Jeg er ligeglad med hvadNOGENfortæller dig, at der ikke er nogen mad eller pille, der vil flade din mave på en sund måde. Der findes piller herude, som kan få dig til at tabe dig midlertidigt, men de påvirker dit stofskifte. Det betyder, at hvis du stopper med at tage det, risikerer du at tage på endnu hurtigere end før.
Jeg ved ikke, om du har bemærket det, men næsten hver eneste pille, der introduceres, bliver trukket fra markedet i løbet af et par måneder, fordi FDA fastslår, at de ikke er sikre. Alligevel køber folk stadig ind i deres krav.
Hvis du vil gøre din mave flad, er det bedst at starte med en sund kost. Skær ned på de dårlige kulhydrater som hvidt brød, hvide ris, kartofler og pasta. Erstat dem med fuldkorn og øg dit frugt- og grøntsagsindtag. Fyld op på proteiner fra grillet kylling, tun, hvid fisk og æggehvider. Hold også øje med dit sukkerindtag (ja, også drikkevarer!), og opfrisk din krop med mindst 64 ounces vand om dagen.
Så få dit hjerte i gang ved at lave cardioøvelser. Dette kan være alt fra aerobic, jogging, Tai Bo løb, cykling eller svømning. Pointen er, at du skal få dit hjerte til at pumpe nok til at forbrænde fedtet. Træn mindst 3-4 gange om ugen i 30-45 minutter om dagen.
Vægttab i maveområdet omfatterI ALTKropsfitness. Man kan ikke bare flade maven uden at tabe sig over det hele. Kroppen ved ikke, hvordan man genkender et område. Så hvis du er en af dem, der spiser cheeseburgere hver dag og derefter går hjem for at lave 250 mave-crunches, vil du aldrig se resultater.
Nå, faktisk digBLIVESe resultater, bare ikke den slags du ønsker. Faktisk vil din mave sandsynligvis stige i størrelse, fordi du bygger muskler oven på dine eksisterende fedtlag. Crunches kan tone dine mavemuskler, men kun hvis du laver cardioøvelser og ser, hvad du spiser.
Jeg håber du har lært meget af denne artikel, og næste gang du ser en overskrift om mirakelvægttab, klikker du ikke på den. 🙂
Til dit helbred!
Inspireret af Lisa Irby