La solución MILAGRO para un estómago plano

La solución MILAGRO para un estómago plano

Espero que no hayas hecho clic en este artículo para leer sobre pastillas o alimentos que aplanarán tu estómago instantáneamente. Si lo hicieras...QUÉ VERGÜENZAy eso probablemente significa que has sido absorbido por la publicidad.

Vale, lo admito. Te engañé con el título, ¿no? Pero está bien, al menos tengo tu atención.

No me importa lo queALGUIENle dice que no existe ningún alimento ni pastilla que aplane su estómago de forma saludable. Existen pastillas que pueden hacerte perder peso temporalmente, pero afectan tu metabolismo. Esto significa que si deja de tomarlo, corre el riesgo de ganar peso incluso más rápido que antes.

No sé si te has dado cuenta, pero casi todas las pastillas que se introducen se retiran del mercado en unos pocos meses porque la FDA determina que no son seguras. Sin embargo, la gente todavía acepta sus demandas.

Si quieres aplanar tu estómago, lo mejor es comenzar con una dieta saludable. Reduzca los carbohidratos malos como el pan blanco, el arroz blanco, las patatas y la pasta. Reemplázalos con cereales integrales y aumenta tu consumo de frutas y verduras. Consuma proteínas de pollo a la parrilla, atún, pescado blanco y claras de huevo. También controle su consumo de azúcar (sí, ¡bebidas también!) y refresque su cuerpo con al menos 64 onzas de agua por día.

Luego, haz que tu corazón se mueva haciendo ejercicios cardiovasculares. Esto puede ser cualquier cosa, desde aeróbicos, trotar, correr Tai Bo, andar en bicicleta o nadar. El punto es que tienes que hacer que tu corazón bombee lo suficiente para quemar grasa. Haga ejercicio al menos 3 o 4 veces por semana durante 30 a 45 minutos al día.

Perder peso en el área del estómago incluyeEN TOTALAptitud corporal. No puedes simplemente aplanar tu estómago sin perder peso por todos lados. El cuerpo no sabe reconocer una zona. Entonces, si eres una de esas personas que come hamburguesas con queso todos los días y luego regresa a casa para hacer 250 abdominales, nunca verás resultados.

Bueno, en realidad tuCONVERTIRSEVea resultados, pero no del tipo que desea. De hecho, es probable que su estómago aumente de tamaño porque está desarrollando músculo sobre las capas de grasa existentes. Los abdominales pueden tonificar tus abdominales, pero solo si haces ejercicios cardiovasculares y cuidas lo que comes.

Espero que hayas aprendido mucho de este artículo y que la próxima vez que veas un titular sobre la pérdida de peso milagrosa, no hagas clic en él. 🙂

¡A tu salud!

Inspirado por Lisa Irby