Suche
ČUDO Rješenje za ravan trbuh
Nadam se da niste kliknuli na ovaj članak da biste čitali o tabletama ili hrani koja će vam trenutno izravnati trbuh. Ako jeste... SRAM VAS BILO, a to vjerojatno znači da ste uvučeni u hype. OK, priznajem. Prevario sam vas s naslovom, zar ne? Ali to je u redu, barem imam tvoju pozornost. Nije me briga što vam BILO tko govori, ne postoji hrana ili tableta koja će vam zdravo izravnati trbuh. Postoje tablete koje vas mogu privremeno smršaviti, ali ometaju...
ČUDO Rješenje za ravan trbuh
Nadam se da niste kliknuli na ovaj članak da biste čitali o tabletama ili hrani koja će vam trenutno izravnati trbuh. Ako jesi...SRAM VAS BILOa to vjerojatno znači da ste bili uvučeni u hype.
OK, priznajem. Prevario sam vas s naslovom, zar ne? Ali to je u redu, barem imam tvoju pozornost.
Nije me briga štoNETKOgovori vam da ne postoji hrana ili tableta koja će vam zdravo izravnati trbuh. Ovdje postoje tablete od kojih možete privremeno smršaviti, ali utječu na vaš metabolizam. To znači da ako ga prestanete uzimati, riskirate debljanje još brže nego prije.
Ne znam jeste li primijetili, ali gotovo svaka tableta koja se pojavi povuče se s tržišta za nekoliko mjeseci jer FDA utvrdi da nije sigurna. Ipak, ljudi i dalje vjeruju njihovim zahtjevima.
Ako želite izravnati trbuh, najbolje je početi sa zdravom prehranom. Smanjite unos loših ugljikohidrata poput bijelog kruha, bijele riže, krumpira i tjestenine. Zamijenite ih cjelovitim žitaricama i povećajte unos voća i povrća. Napunite se proteinima iz piletine na žaru, tune, bijele ribe i bjelanjaka. Također pazite na unos šećera (da, i pića!) i osvježite svoje tijelo s najmanje 64 unce vode dnevno.
Zatim pokrenite svoje srce radeći kardio vježbe. To može biti bilo što, od aerobika, trčanja, Tai Bo trčanja, vožnje bicikla ili plivanja. Poanta je u tome da srce mora raditi dovoljno da sagorijeva salo. Vježbajte barem 3-4 puta tjedno 30-45 minuta dnevno.
Gubitak težine u području trbuha uključujeUKUPNOFitnes tijela. Ne možete samo izravnati trbuh, a da ne izgubite na težini. Tijelo ne zna prepoznati neko područje. Dakle, ako ste jedan od onih koji svaki dan jedu čizburgere i onda odu kući napraviti 250 trbušnjaka, nikada nećete vidjeti rezultate.
Pa zapravo tiPOSTATIVidite rezultate, samo ne onakve kakve želite. Zapravo, vaš će se trbuh vjerojatno povećati jer gradite mišiće na postojećim slojevima masti. Trbušnjaci mogu zategnuti trbušne mišiće, ali samo ako radite kardio vježbe i pazite što jedete.
Nadam se da ste puno naučili iz ovog članka i da sljedeći put kad vidite naslov o čudesnom mršavljenju, nećete kliknuti na njega. 🙂
U Vaše zdravlje!
Nadahnuto Lisom Irby