Suche
Dwight Howard vertikální skok a silový trénink
Dwight Howard měří 6"11 a váží 265 liber, ale nebyl vždy tak silný. Od svého příchodu do NBA tvrdě narážel na činky a mnohem posílil. Ve skutečnosti od svého nováčkovského roku zvýšil tlak na lavičce ze 185 na 360. To je téměř dvojnásobek! Co je tedy Dwight workout Howard..." velká zásluha na jeho osobním trenérovi Joe Rogowski Joe má Dwight one Daný tréninkový program, který mu pomohl nabrat svalovou hmotu a výbušnou sílu Joe Rogowski dělá skvělou práci při míchání Dwightovy tréninkové rutiny...
Dwight Howard vertikální skok a silový trénink
Dwight Howard měří 6"11 a váží 265 liber, ale nebyl vždy tak silný. Od příchodu do NBA tvrdě narážel na činky a stal se mnohem silnějším. Ve skutečnosti od svého nováčkovského roku zvýšil svůj bench press ze 185 na 360. To je téměř dvojnásobek!! Tak jaká je rutina cvičení Dwighta Howarda?...'
Dwight Howard musí dát velkou zásluhu svému osobnímu trenérovi Joe Rogowskimu. Joe dal Dwightovi cvičební rutinu, která mu pomohla získat svalovou hmotu a výbušnou sílu. Joe Rogowski odvádí skvělou práci při míchání Dwightovy cvičební rutiny. Jeden den bude zvedat velmi těžkou váhu, aby získal sílu a výkon, druhý den se zaměří na plyometrické postupy pro rychlost a obratnost. Níže jsou uvedeny některé z klíčových cviků, které Joe nechal provádět Dwight Howard...
Bench press– Dwight to míchá s rovnou tyčí a činkami. Rogowski má rád, když Dwight dělá pyramidovou rutinu. Pyramida, kterou používá, je 10-8-6-4-2.
Leg press– Joe upřednostňuje, aby Dwight používal leg press místo dřepů s volnou váhou. Dwight má hyperextenzi zad a Joe nechce ohrozit Dwightova záda. Leg press je bezpečný cvik a umožňuje Dwightovi jezdit s velmi těžkou váhou.
Perfektní push-up– Jedním z Dwightových oblíbených cviků je klik. Mnoho ze svých kliků provádí doma. Ve skutečnosti začleňuje své kliky do videoher. Například, když hraje boxerskou hru (jeho oblíbenou), Dwight udělá tah pokaždé, když někoho vyřadí. Hraní rolí? Pokaždé, když zemře, napumpuje tolik kliků, kolik jen může.
Dwight Howard má působivý vertikální skok 39 palců. Joe Rogowski také začleňuje plyometrická cvičení a rychlostní cvičení do Dwightovy tréninkové rutiny. To ho pošle přes okraj, aby mohl pokračovat ve srážení těch impozantníchSUPERMAN DUNKS!Některé z jeho oblíbených cviků na zvýšení jeho vertikálního skoku jsou skoky na boxu, sprinty a švihadlo.
Pokud byste chtěli více informací o Dwightu Howardovi a jeho vertikálním skoku, podívejte se na odkazy, které mám níže:
========================================================================
Inspirováno Braydenem Fisherem