Explicación de los tipos de cuerpo femenino: cómo pasar de mesomorfo a reloj de arena

Explicación de los tipos de cuerpo femenino: cómo pasar de mesomorfo a reloj de arena

En su búsqueda de una figura con curvas, es posible que, a pesar de su arduo trabajo, no obtenga los resultados que desea. Molesto, ¿no? ¿Has considerado cómo tu tipo de cuerpo podría afectar tu progreso? Si no, deberías hacerlo. Tu tipo y forma de cuerpo pueden influir en si aprovechas al máximo tu viaje de transformación corporal. Y si eres mesomorfo, corregir tus hábitos puede suponer una mejora drástica en los resultados.

Las mujeres mesomorfas están bien proporcionadas en todas partes. Equipados con huesos fuertes, caderas y hombros anchos y muslos gruesos, los tipos de cuerpo mesomórficos almacenan grasa de manera uniforme en todo el cuerpo. Es posible que los tipos de cuerpo mesomorfos ya estén bendecidos con curvas, pero algunos necesitan un poco de ayuda para lograr una figura con curvas.

Como mesomorfo, tu cuerpo es hermoso, grueso y musculoso. Tienes la suerte de tener una parte superior del cuerpo bien definida y, si tienes mucha suerte, una sección media apretada. Tu cuerpo luce atlético y responde mejor al entrenamiento de fuerza.

Para una pérdida de peso y un entrenamiento de fuerza rápidos y eficaces, pruebe potentes ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), como pesas rusas, o programas de fitness en casa como INSANITY o P90X. Estos programas de fortalecimiento convierten su metabolismo en una máquina para quemar grasa y desarrollan músculos delgados y tonificados que la hacen lucir fuerte pero femenina.

A menos que tengas un trasero jugoso, debes hacer ejercicios específicamente diseñados para tu desarrollo muscular. Los empujes de cadera y los puentes de glúteos con cargas de moderadas a pesadas, que aumentan regularmente, son los dos mejores ejercicios para desarrollar unos glúteos más grandes. Considere también comprar el exitoso Butt Bible Workout de Pauline Nordin, que incluye ejercicios de fuerza y ​​​​culturismo para mujeres como usted que desean un trasero firme y redondo.

Como sabes, cualquier programa de acondicionamiento físico sólido debe estar respaldado por un plan de nutrición excepcional para obtener resultados óptimos. Como mesomorfo, quemas grasa más rápido que tus hermanas endomorfas, pero más lento que tus ectomorfas. come lo que quierasnoParte de tu plan de nutrición.

Coma de forma moderada y regular, maximizando su ingesta de proteínas a no más del 30 al 40 por ciento de su ingesta de calorías. La proteína es importante para desarrollar músculo. Como regla general, debe dividir su dieta de la siguiente manera: 40 por ciento de proteínas, 40 por ciento de carbohidratos y 20 por ciento de grasas. Siga su dieta el 80 por ciento del tiempo y no permita desviaciones de más del 20 por ciento de vez en cuando.

Si su sección media mesomórfica es plana pero su cintura no es tan pequeña como le gustaría, considere entrenar con corsé. Entrenamiento de cintura con un corsé que te ayuda a reducir centímetros en tus michelines. Como resultado, obtendrás una cintura más pequeña y una figura con curvas que hará que todos se detengan y se queden mirando.

Inspirado por Gabriella Ramírez