Types de corps féminins expliqués : comment passer du mésomorphe au sablier

Types de corps féminins expliqués : comment passer du mésomorphe au sablier

Dans votre recherche d’un sablier, vous constaterez peut-être que malgré votre travail acharné, vous n’obtenez pas les résultats souhaités. Ennuyeux, n'est-ce pas ? Avez-vous réfléchi à l’impact que votre type de corps pourrait avoir sur vos progrès ? Sinon, vous devriez le faire. Votre type et votre forme corporelle peuvent influencer votre capacité à tirer le meilleur parti de votre parcours de transformation corporelle. Et si vous êtes mésomorphe, corriger vos habitudes peut conduire à une amélioration drastique des résultats.

Les femmes mésomorphes sont bien proportionnées partout. Dotés d'os solides, de hanches et d'épaules larges et de cuisses épaisses, les types de corps mésomorphes stockent la graisse uniformément dans tout leur corps. Les types de corps mésomorphes sont peut-être déjà dotés de courbes, mais certains ont besoin d'un peu d'aide pour obtenir une silhouette en sablier.

En tant que mésomorphe, votre corps est beau, épais et musclé. Vous avez la chance d’avoir un haut du corps bien défini et, si vous êtes vraiment chanceux, un abdomen serré. Votre corps a l’air athlétique et répond mieux à l’entraînement en force.

Pour une perte de poids et un entraînement de force rapides et efficaces, essayez de puissants exercices d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) comme les kettlebells ou des programmes de fitness à domicile comme INSANITY ou P90X. De tels programmes de renforcement musculaire transforment votre métabolisme en une machine à brûler les graisses et développent des muscles maigres et toniques qui vous donnent une apparence forte et féminine.

À moins que vous ayez la chance d’avoir des fesses juteuses, vous devez faire des exercices spécifiquement adaptés à votre développement musculaire. Les poussées de hanche et les ponts de fesses avec des charges modérées à lourdes, augmentant régulièrement, sont les deux meilleurs exercices pour construire des fesses plus grosses. Pensez également à acheter le best-seller Butt Bible Workout de Pauline Nordin, qui comprend des exercices de force et de musculation pour les femmes comme vous qui veulent des fesses serrées et rondes.

Comme vous le savez, tout programme de remise en forme solide doit être soutenu par un plan nutritionnel exceptionnel pour des résultats optimaux. En tant que mésomorphe, vous brûlez les graisses plus rapidement que vos sœurs endomorphes, mais plus lentement que vos ectomorphes. Mangez ce que vous voulezpasUne partie de votre plan nutritionnel.

Mangez modérément et régulièrement, en maximisant votre apport en protéines à 30 à 40 % maximum de votre apport calorique. Les protéines sont importantes pour la construction musculaire. En règle générale, vous devez diviser votre alimentation comme suit : 40 pour cent de protéines, 40 pour cent de glucides et 20 pour cent de matières grasses. Respectez votre régime alimentaire 80 pour cent du temps et n'autorisez pas plus de 20 pour cent d'écarts de temps en temps.

Si votre section médiane mésomorphe est plate mais que votre taille n’est pas aussi petite que vous le souhaiteriez, envisagez un entraînement avec corset. Entraînement de la taille avec un corset qui vous aide à réduire les centimètres de vos poignées d'amour. En conséquence, vous obtiendrez une taille plus petite – et une silhouette en sablier qui fera que tout le monde s'arrêtera et regardera.

Inspiré par Gabriella Ramírez