Zbavte se kliky lásky – cvičení a nejlepší kardio na spalování tuků

Zbavte se kliky lásky – cvičení a nejlepší kardio na spalování tuků

Obávaná láska madla nejen proto, že břišní tuk je úzce spjat se vznikem rakoviny a cukrovky, ale také proto, že držky lásky je tak těžké ztratit. Všichni jsme slyšeli dohodu, že můžete redukovat tuk lokálně, takže ztratíte tuk z různých oblastí, než začnete vidět malý vliv na váš břišní tuk.

Když začnete svou cestu hubnutí, je třeba mít na paměti několik důležitých věcí, abyste zajistili, že zůstanete motivovaní a šťastní, když se vaše tělo začne měnit. Nejběžnějším přístupem k milostným klikám je začít s tuny kardia následovaného spoustou cviků na břicho, abyste rychle zeštíhlili žaludek.

Nejen, že vaše tělo dostane obrovskou ránu ze všeho toho kardia, ale také zabrání přirozené schopnosti vašeho těla léčit se a obnovovat se. Problém s prováděním velkého množství přímé břišní práce v této fázi je, že stále máte poměrně silnou vrstvu tuku oddělující břišní svaly od vnějšího světa. Posilování a budování břicha určitými cviky jen způsobí, že budete vypadat nafoukanější a nepomůže vám zbavit se kliky lásky.

To je místo, kde vaše motivace dostává velký zásah a motivace je vším, pokud jde o hubnutí. Pokud nejste ve správném myšlení, vaše tréninky budou méně efektivní a co je nejhorší, nebudete prostě šťastní.

Nejlepším kardio cvičením pro spalování tuků je typ anaerobního cvičení, které procvičuje celý rozsah tělesných svalů a zároveň trénuje srdce a posiluje kardiovaskulární zdraví. Skvělým příkladem toho je skákání, které procvičuje svaly nohou, ramen a středu těla, což vám poskytne úžasný trénink, který se hodí do každého nabitého programu.

Inspirováno Normanem Planckem