Slip af med kærlighedshåndtag - øvelser og bedste cardio til at forbrænde fedt

Slip af med kærlighedshåndtag - øvelser og bedste cardio til at forbrænde fedt

De frygtede kærlighedshåndtag, ikke kun fordi mavefedt er tæt forbundet med udviklingen af ​​kræft og diabetes, men fordi kærlighedshåndtag er så svære at miste. Vi har alle hørt aftalen om, at du kan reducere fedt lokalt, så du vil tabe fedt fra forskellige områder, før du begynder at se en lille indvirkning på dit mavefedt.

Når du begynder din vægttabsrejse, er der et par vigtige ting, du skal huske på for at sikre, at du forbliver motiveret og glad, når din krop begynder at ændre sig. Den mest almindelige tilgang til kærlighedshåndtag er at starte med tonsvis af cardio efterfulgt af masser af maveøvelser for at slanke din mave hurtigt.

Ikke alene vil din krop få et kæmpe slag af al den cardio, men den vil også forhindre din krops naturlige evne til at helbrede og genopbygge sig selv. Problemet med at lave meget direkte mavearbejde på dette stadie er, at du stadig har et ret tykt fedtlag, der adskiller mavemusklerne fra omverdenen. At styrke og opbygge din mave med visse øvelser vil kun få dig til at se mere oppustet ud og vil ikke hjælpe dig med at slippe af med kærlighedshåndtag.

Det er her din motivation får et stort hit og motivation er alt, når det kommer til at tabe sig. Hvis du ikke er i den rigtige tankegang, vil din træning være mindre effektiv, og værst af alt vil du bare ikke være glad.

Den bedste konditionstræning til fedtforbrænding er den type anaerob træning, der træner hele spektret af kroppens muskler, mens du træner hjertet og styrker kardiovaskulær sundhed. Et godt eksempel på dette er hop, som træner ben-, skulder- og kernemusklerne, hvilket giver dig en fantastisk træning, der passer ind i enhver travl tidsplan.

Inspireret af Norman Planck