Απαλλαγείτε από τις λαβές αγάπης – ασκήσεις και το καλύτερο καρδιο για να κάψετε λίπος

Απαλλαγείτε από τις λαβές αγάπης – ασκήσεις και το καλύτερο καρδιο για να κάψετε λίπος

Η επίφοβη αγάπη χειρίζεται, όχι μόνο επειδή το λίπος στην κοιλιά συνδέεται στενά με την ανάπτυξη καρκίνου και διαβήτη, αλλά επειδή είναι τόσο δύσκολο να χαθούν οι λαβές αγάπης. Όλοι έχουμε ακούσει τη συμφωνία ότι μπορείτε να μειώσετε το λίπος τοπικά, έτσι θα χάσετε λίπος από διαφορετικές περιοχές πριν αρχίσετε να βλέπετε λίγο αντίκτυπο στο λίπος στην κοιλιά σας.

Καθώς ξεκινάτε το ταξίδι σας για απώλεια βάρους, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε παρακινημένοι και χαρούμενοι καθώς το σώμα σας αρχίζει να αλλάζει. Η πιο κοινή προσέγγιση για τις λαβές αγάπης είναι να ξεκινήσετε με τόνους καρδιο που ακολουθείται από πολλές ασκήσεις κοιλιακών για να αδυνατίσετε γρήγορα το στομάχι σας.

Όχι μόνο το σώμα σας θα δεχθεί τεράστιο χτύπημα από όλο αυτό το καρδιο, αλλά θα αποτρέψει επίσης τη φυσική ικανότητα του σώματός σας να θεραπεύεται και να αναδομείται. Το πρόβλημα με την εκτέλεση πολλών άμεσων εργασιών στην κοιλιακή χώρα σε αυτό το στάδιο είναι ότι εξακολουθείτε να έχετε ένα αρκετά παχύ στρώμα λίπους που χωρίζει τους κοιλιακούς μυς από τον έξω κόσμο. Η ενδυνάμωση και το χτίσιμο του στομάχου σας με ορισμένες ασκήσεις θα σας κάνει να φαίνεστε πιο φουσκωμένοι και δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις λαβές αγάπης.

Αυτό είναι όπου το κίνητρό σας δέχεται μεγάλο χτύπημα και το κίνητρο είναι το παν όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Εάν δεν έχετε τη σωστή νοοτροπία, οι προπονήσεις σας θα είναι λιγότερο αποτελεσματικές και, το χειρότερο, απλά δεν θα είστε ευχαριστημένοι.

Η καλύτερη προπόνηση καρδιο για καύση λίπους είναι ο τύπος αναερόβιας άσκησης που δουλεύει όλο το εύρος των μυών του σώματος ενώ παράλληλα εκπαιδεύει την καρδιά και ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα αυτού είναι το άλμα, το οποίο δουλεύει τους μύες των ποδιών, των ώμων και του πυρήνα, δίνοντάς σας μια εκπληκτική προπόνηση που ταιριάζει σε κάθε φορτωμένο πρόγραμμα.

Εμπνευσμένο από τον Norman Planck