Päästä eroon rakkauskahvoista – harjoituksia ja paras kardiopoltto rasvanpolttoa varten

Päästä eroon rakkauskahvoista – harjoituksia ja paras kardiopoltto rasvanpolttoa varten

Pelätty rakkaus käsittelee, ei vain siksi, että vatsan rasva on läheisesti sidoksissa syövän ja diabeteksen kehittymiseen, vaan koska rakkauskahvat on niin vaikea menettää. Olemme kaikki kuulleet sopimuksen, jonka mukaan voit vähentää rasvaa paikallisesti, joten menetät rasvaa eri alueilta ennen kuin alat nähdä hieman vaikutusta vatsan rasvaan.

Kun aloitat painonpudotusmatkan, on muutama tärkeä asia pitää mielessä, jotta pysyt motivoituneena ja onnellisena, kun kehosi alkaa muuttua. Yleisin lähestymistapa rakkauskahvaan on aloittaa tonneilla kardioharjoittelulla, jota seuraa paljon vatsaharjoituksia vatsan laihtumiseksi nopeasti.

Sen lisäksi, että kehosi saa valtavan iskun kaikesta kardioharjoittelusta, se myös estää kehosi luonnollista kykyä parantaa ja rakentaa itsensä uudelleen. Tässä vaiheessa suuren suoran vatsatyön ongelmana on, että sinulla on vielä melko paksu rasvakerros, joka erottaa vatsalihakset ulkomaailmasta. Vatsasi vahvistaminen ja rakentaminen tietyillä harjoituksilla saa sinut näyttämään turvoneemmalta eikä auta sinua pääsemään eroon rakkauskahvoista.

Tässä motivaatiosi saa ison osuman ja motivaatio on kaikki kaikessa painonpudotuksessa. Jos et ole oikeassa ajattelutavassa, harjoituksesi ovat vähemmän tehokkaita ja mikä pahinta, et vain ole onnellinen.

Paras kardiotreeni rasvanpolttoa varten on anaerobinen harjoitus, joka harjoittaa kaikkia kehon lihaksia samalla kun harjoittelee sydäntä ja vahvistaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Hyvä esimerkki tästä on hyppy, joka harjoittelee jalka-, hartia- ja ydinlihaksia antaen sinulle upean harjoituksen, joka sopii mihin tahansa kiireiseen aikatauluun.

Norman Planckin inspiroima