Suche
Scapă de mânerele de dragoste – exerciții și cel mai bun cardio pentru a arde grăsimile
Temutele mânere de dragoste, nu doar pentru că grăsimea de pe burtă este strâns legată de dezvoltarea cancerului și diabetului, ci și pentru că mânerele de dragoste sunt atât de greu de pierdut. Cu toții am auzit că puteți reduce grăsimea la nivel local, astfel încât veți pierde grăsimea din diferite zone înainte de a începe să vedeți un mic impact asupra grăsimii de pe abdomen. Pe măsură ce vă începeți călătoria pentru pierderea în greutate, există câteva lucruri importante de care trebuie să aveți în vedere pentru a vă asigura că rămâneți motivat și fericit pe măsură ce corpul dumneavoastră începe să se schimbe. Cea mai obișnuită abordare a mânerelor de dragoste este să începeți cu o mulțime de exerciții cardio, urmate de o mulțime de exerciții abdominale,...
Scapă de mânerele de dragoste – exerciții și cel mai bun cardio pentru a arde grăsimile
Temutele mânere de dragoste, nu doar pentru că grăsimea de pe burtă este strâns legată de dezvoltarea cancerului și diabetului, ci și pentru că mânerele de dragoste sunt atât de greu de pierdut. Cu toții am auzit că puteți reduce grăsimea la nivel local, astfel încât veți pierde grăsimea din diferite zone înainte de a începe să vedeți un mic impact asupra grăsimii de pe abdomen.
Pe măsură ce vă începeți călătoria pentru pierderea în greutate, există câteva lucruri importante de care trebuie să aveți în vedere pentru a vă asigura că rămâneți motivat și fericit pe măsură ce corpul dumneavoastră începe să se schimbe. Cea mai comună abordare a mânerelor de dragoste este să începeți cu o mulțime de exerciții cardio, urmate de o mulțime de exerciții abdominale pentru a slăbi rapid stomacul.
Nu numai că corpul tău va primi un impact uriaș de la tot acel cardio, dar va împiedica și capacitatea naturală a corpului tău de a se vindeca și de a se reconstrui. Problema cu a face o mulțime de muncă abdominală directă în această etapă este că mai aveți un strat destul de gros de grăsime care separă mușchii abdominali de lumea exterioară. Întărirea și construirea stomacului cu anumite exerciții nu te va face decât să arăți mai umflat și nu te va ajuta să scapi de mânerele de dragoste.
Aici motivația ta ia un mare impact, iar motivația este totul atunci când vine vorba de a pierde în greutate. Dacă nu ești în mentalitatea potrivită, antrenamentele tale vor fi mai puțin eficiente și, cel mai rău, pur și simplu nu vei fi fericit.
Cel mai bun antrenament cardio pentru arderea grăsimilor este tipul de exercițiu anaerob care lucrează întreaga gamă a mușchilor corpului în timp ce antrenează inima și întărește sănătatea cardiovasculară. Un exemplu excelent în acest sens este săriturile, care lucrează mușchii piciorului, umerilor și nucleului, oferindu-vă un antrenament uimitor care se încadrează în orice program încărcat.
Inspirat de Norman Planck