Zbavte sa kľučiek lásky – cvičenia a najlepšie kardio na spaľovanie tukov

Zbavte sa kľučiek lásky – cvičenia a najlepšie kardio na spaľovanie tukov

Obávané držky lásky nielen preto, že brušný tuk je úzko spätý so vznikom rakoviny a cukrovky, ale aj preto, že rúčky lásky je tak ťažké stratiť. Všetci sme počuli dohodu, že tuk môžete redukovať lokálne, takže stratíte tuk z rôznych oblastí skôr, ako začnete vidieť malý vplyv na tuk na bruchu.

Keď začnete svoju cestu chudnutia, je potrebné mať na pamäti niekoľko dôležitých vecí, aby ste sa uistili, že zostanete motivovaní a šťastní, keď sa vaše telo začne meniť. Najbežnejším prístupom k láske je začať s množstvom kardia, po ktorom nasleduje množstvo cvikov na brucho na rýchle zoštíhlenie žalúdka.

Nielenže vaše telo dostane obrovskú ranu zo všetkého toho kardia, ale tiež to zabráni prirodzenej schopnosti vášho tela liečiť sa a prestavovať sa. Problém pri vykonávaní veľkého množstva priamej práce brucha v tejto fáze je ten, že stále máte dosť hrubú vrstvu tuku oddeľujúcu brušné svaly od vonkajšieho sveta. Posilňovanie a budovanie žalúdka pomocou určitých cvikov spôsobí, že budete vyzerať len nafúknutejšie a nepomôže vám zbaviť sa kľučiek lásky.

To je miesto, kde vaša motivácia dostane veľký zásah a motivácia je všetko, čo sa týka chudnutia. Ak nie ste v správnom myslení, vaše tréningy budú menej efektívne a čo je najhoršie, jednoducho nebudete šťastní.

Najlepším kardio tréningom na spaľovanie tukov je typ anaeróbneho cvičenia, ktoré precvičuje celý rozsah svalov tela a zároveň trénuje srdce a posilňuje kardiovaskulárne zdravie. Skvelým príkladom je skákanie, pri ktorom sa precvičujú svaly nôh, ramien a jadra, vďaka čomu získate úžasný tréning, ktorý sa hodí do každého nabitého programu.

Inšpirované Normanom Planckom