عضلات بطن مسطحة للاعبي التنس

عضلات بطن مسطحة للاعبي التنس

لا يمكن المبالغة في التأكيد على أهمية وجود نواة قوية للاعبي التنس. النواة القوية مهمة للعب أفضل مباراة. مع النواة القوية، يمكنك التمتع بقدرة تحمل مذهلة وقوة تسديد. من المهم أن تلعب أفضل ما لديك، وكل ذلك يبدأ بتسطيح معدتك!

لو كان الأمر سهلاً مثل عصا سحرية أو حبة دواء، لكان الجميع يتجولون بصحة جيدة ونحافة. الحقيقة هي أن كل شخص لديه الأحدث والأفضل عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون أو بناء عضلات البطن. كلاعب تنس، لا يمكنك ببساطة إضاعة الوقت في الضجيج الذي لا يؤتي ثماره. أنت بحاجة إلى هذا الوقت للتخطيط والتدريب في الميدان.

إن الطريقة للحصول على عضلات بطن أكثر تملقًا وتحسين لعبة التنس هي التوقف عن اتباع الأساطير والاتجاهات التي تنشرها وسائل الإعلام. إذا نجح أي من هذه البرامج المزعومة بالفعل، فإن معظم الأشخاص الذين تراهم في الشارع سيبدوون وكأنهم عارضين أزياء. الحقيقة البسيطة هي أن الكثير من هذه الأشياء لا تعمل ويتم تجميعها معًا للحصول على أموالك. ما تحتاجه حقًا هو الخطة؛ خطة حقيقية. المعلومات متاحة لك لتمنحك الجوهر الذي تريده. قد تضطر إلى البحث قليلاً، لكنه موجود. أنت بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيرك في التمارين والتغذية وتمارين عضلات البطن.

لقد انتهى النظام القديم الذي كان يتراوح من 30 إلى 45 دقيقة من تمارين القلب عدة مرات في الأسبوع. على الرغم من أن تمارين الكارديو تعتبر أمرًا رائعًا للعبتك، إلا أنه لا ينبغي أخذها في الاعتبار بشكل كبير عندما تحاول تحسين عضلات البطن وتقليل الدهون في جسمك إلى نسب مقبولة. أفضل طريقة للحصول على الجسم الصلب الذي تحتاجه هو اتباع خطة نظام غذائي مسؤول وتدريبات القوة. نعم، أنت بحاجة إلى ضخ القليل من الحديد، لكن هذا لا يعني بالضرورة القيام برحلة يومية إلى صالة الألعاب الرياضية. في الواقع، يمكن أن تتناسب تمارين المقاومة بسهولة مع جدولك الحالي، وفي غضون أسبوع تقريبًا، يمكنك البدء في رؤية النتائج في صورة جسمك وفي لعبتك.

عندما تركز على بناء عضلات قوية، ستتساقط الدهون كنتيجة طبيعية لهذه العملية وستشهد تحسنًا في قوة التصويب لديك وترتفع مستويات الطاقة لديك. وهذا يعني تجربة عامة لتعزيز اللعبة. ستلاحظ أيضًا اختلافًا ملحوظًا في رصيد الفوز/الخسارة مع تحسن تركيزك. فقط تدريب القوة يمكنه فعل ذلك من أجلك.

لذا فهو سيناريو بسيط لتحسين مستوى التنس لديك. توقف عن التدريب بقوة أكبر وابدأ التدريب بشكل أكثر ذكاءً من خلال خطة التغذية الجيدة وتدريبات القوة. سوف تشعر بالتأكيد وترى الفرق في اللعب الخاص بك. أنا أضمن ذلك!

مستوحاة من ريك وودوارد