Suche
Plakana ABS tenisa spēlētājiem
Tenisa spēlētāju spēcīga kodola nozīmi nevar pārāk uzsvērt. Lai spēlētu labāko spēli, ir svarīgi spēcīgs kodols. Ar spēcīgu kodolu jums var būt neticama izturība un šaušanas spēks. Ir svarīgi spēlēt savu labāko spēli, un tas viss sākas ar vēdera saplacināšanu! Ja tas būtu tikpat viegli kā burvju nūjiņa vai tablete, visi staigātu veselīgi un plāni. Patiesība ir tāda, ka ikvienam ir jaunākais un lielākais, kad ir jāzaudē tauki vai ēkas abs. Kā tenisa spēlētājs jūs vienkārši nevarat tērēt laiku, lai ...
Plakana ABS tenisa spēlētājiem
Tenisa spēlētāju spēcīga kodola nozīmi nevar pārāk uzsvērt. Lai spēlētu labāko spēli, ir svarīgi spēcīgs kodols. Ar spēcīgu kodolu jums var būt neticama izturība un šaušanas spēks. Ir svarīgi spēlēt savu labāko spēli, un tas viss sākas ar vēdera saplacināšanu!
Ja tas būtu tikpat viegli kā burvju nūjiņa vai tablete, visi staigātu veselīgi un plāni. Patiesība ir tāda, ka ikvienam ir jaunākais un lielākais, kad ir jāzaudē tauki vai ēkas abs. Kā tenisa spēlētājs jūs vienkārši nevarat tērēt laiku hipe, kas neatmaksā. Šoreiz jums ir nepieciešams plānošana un apmācība uz lauka.
Veids, kā iegūt glaimāku ABS un uzlabot savu tenisa spēli, ir pārtraukt sekot mītiem un plašsaziņas līdzekļu virzītajām tendencēm. Ja kāda no šīm tā saucamajām programmām faktiski darbotos, vairums cilvēku, kurus redzat uz ielas, izskatās kā vāka modeļi. Vienkārša patiesība ir tāda, ka daudzas no šīm lietām nedarbojas un faktiski tiek saliktas, lai iegūtu savu naudu. Tas, kas jums patiešām nepieciešams, ir plāns; īsts plāns. Informācija jums ir pieejama, lai sniegtu jums vēlamo kodolu. Jums, iespējams, būs mazliet jāmeklē, bet tas ir tur. Jums jāmaina veids, kā domājat par vingrinājumiem, uzturu un AB treniņiem.
Vecais režīms no 30 līdz 45 minūtēm kardio tik daudz reižu nedēļā, cik jūs to varat ievietot, ir miris. Lai gan kardio ir lieliski piemērots jūsu spēlei, to nevajadzētu ļoti apsvērt, mēģinot tonizēt tos abs un samazināt ķermeņa taukus līdz pieņemamiem procentiem. Labākais veids, kā iegūt nepieciešamo cieto kodolu, ir atbildīgs uztura plāns un spēka apmācība. Jā, jums ir jāsūknē nedaudz dzelzs, bet tam nav jānozīmē ikdienas brauciens uz sporta zāli. Faktiski pretestības vingrinājumi var nemanāmi iederēties jūsu pašreizējā grafikā, un apmēram nedēļas laikā jūs varat sākt redzēt rezultātus gan ķermeņa tēlā, gan spēlē.
Kad jūs koncentrējaties uz cieta muskuļa veidošanu, tauki nokrīt šī procesa dabiskā rezultātā, un jūs redzēsit, ka jūsu šaušanas spēks uzlabojas un enerģijas līmenis pāriet. Tas nozīmē vispārēju pieredzi spēles stiprināšanai. Jūs pamanīsit arī ievērojamas atšķirības uzvaru/zaudējumu bilancē, jo jūsu fokuss uzlabojas. To var izdarīt tikai spēka treniņš.
Tātad tas ir vienkāršs scenārijs, lai uzlabotu savu tenisu. Pārtrauciet trenēties grūtāk un sāciet trenēties gudrāk ar labu uztura plānu un spēka apmācību. Jūs noteikti jutīsit un redzēsit atšķirību spēlē. Es to garantēju!
Iedvesmojoties no Rika Vudvarda