Ploché abs pre tenisov

Ploché abs pre tenisov

Dôležitosť silného jadra pre tenisových hráčov nemožno zdôrazniť. Silné jadro je dôležité hrať najlepšiu hru. So silným jadrom môžete mať neuveriteľnú výdrž a streľbu. Je dôležité hrať svoju najlepšiu hru a všetko začína sploštením žalúdka!

Keby to bolo také ľahké ako čarovná prútik alebo tabletka, každý by chodil zdravý a tenký. Pravda je, že každý má najnovšie a najväčšie, pokiaľ ide o stratu tuku alebo budovania abs. Ako tenista jednoducho nemôžete strácať čas na humbuk, ktorý sa nevyplatí. Potrebujete tento čas na plánovanie a školenie na ihrisku.

Spôsob, ako získať plochejšie abs a vylepšiť svoju tenisovú hru, je prestať sledovať mýty a trendy, ktoré tlačili médiá. Ak by niektorý z týchto takzvaných programov skutočne fungoval, väčšina ľudí, ktorých vidíte na ulici, by vyzerala ako krycie modely. Jednoduchá pravda je, že veľa z týchto vecí nefunguje a je v skutočnosti zostavené, aby ste získali vaše peniaze. To, čo skutočne potrebujete, je plán; Skutočný plán. Informácie sú k dispozícii, aby ste vám poskytli požadované jadro. Možno budete musieť trochu hľadať, ale je to tam. Musíte zmeniť spôsob, akým uvažujete o cvičení, výžive a vašich tréningoch AB.

Starý režim 30 až 45 minút kardio toľkokrát týždenne, do ktorého sa môžete zmestiť, je mŕtvy. Aj keď je kardio skvelá pre vašu hru, nemalo by sa to zvážiť, keď sa snažíte tónovať tieto abs a znížiť svoj telesný tuk na prijateľné percentá. Najlepším spôsobom, ako získať solídne jadro, ktoré potrebujete, je zodpovedný stravovací plán a silový tréning. Áno, musíte čerpať trochu železa, ale nemusí to znamenať denný výlet do telocvične. V skutočnosti sa cvičenia odporu zmestia do vášho aktuálneho rozvrhu bez problémov a asi za týždeň môžete začať vidieť výsledky v obraze tela aj v hre.

Keď sa zameriavate na budovanie pevného svalu, tuk spadne v prirodzenom výsledku tohto procesu a uvidíte, ako sa vaša strelecká sila zlepší a hladina energie skáče. To znamená všeobecný zážitok na posilnenie hry. Všimnite si tiež výrazný rozdiel vo vašej rovnováhe s výhrou/stratou, keď sa vaše zameranie zlepšuje. To pre vás môže urobiť iba silový tréning.

Takže je to jednoduchý scenár na zlepšenie vášho tenisu. Prestaňte s ťažkou trénovať a začnite trénovať inteligentnejšie s dobrým plánom výživy a silový tréning. Určite sa budete cítiť a uvidíte rozdiel vo svojom hre. Zaručujem to!

Inšpirovaný Rickom Woodwardom