Ravni abs za teniške igralce

Ravni abs za teniške igralce

Pomen močnega jedra za teniške igralce ni mogoče preveč poudarjati. Močno jedro je pomembno za igranje najboljše igre. Z močnim jedrom imate lahko neverjetno vzdržljivost in strelsko moč. Pomembno je igrati svojo najboljšo igro in vse se začne s poravnavo trebuha!

Če bi bila tako enostavna kot čarobna palica ali tableta, bi se vsi sprehodili naokoli zdravo in tanko. Resnica je, da ima vsak najnovejši in največji, ko gre za izgubo maščobe ali gradnjo abs. Kot teniški igralec preprosto ne morete izgubljati časa za hype, ki se ne izplača. Ta čas potrebujete za načrtovanje in usposabljanje na terenu.

Način pridobivanja laskavega abs in izboljšanja teniške igre je, da nehate slediti mitom in trendom, ki jih mediji potiskajo. Če bi kateri od teh tako imenovanih programov dejansko deloval, bi večina ljudi, ki jih vidite na ulici, videti kot modeli naslovnic. Preprosta resnica je, da veliko teh stvari ne deluje in so dejansko sestavljene, da bi dobili svoj denar. Kar v resnici potrebujete, je načrt; Pravi načrt. Na voljo so vam informacije, ki vam bodo dali želeno jedro. Morda boste morali malo iskati, vendar je tam zunaj. Morate spremeniti način razmišljanja o vadbi, prehrani in vadbah AB.

Stari režim 30 do 45 minut kardio tolikokrat na teden, kot ga lahko prilepite, je mrtev. Medtem ko je kardio odličen za vašo igro, je ne bi smeli močno razmisliti, ko poskušate tonirati te abs in zmanjšati telesno maščobo na sprejemljive odstotke. Najboljši način za pridobitev trdnega jedra, ki ga potrebujete, je z odgovornim načrtom prehrane in treningom moči. Da, morate črpati malo železa, vendar to ne pomeni vsakodnevnega potovanja v telovadnico. Pravzaprav se lahko vaje za odpornost brezhibno prilegajo v vaš trenutni urnik in v približno enem tednu lahko začnete videti rezultate tako v telesni podobi kot v igri.

Ko se osredotočite na gradnjo trdnih mišic, bo maščoba odpadla kot naravni rezultat tega procesa in videli boste, da se bo vaša strelska moč izboljšala in raven energije skoči. To pomeni splošno izkušnjo za krepitev igre. Opazili boste tudi opazno razliko v ravnovesju z zmago/izgubo, ko se bo vaš poudarek izboljšal. Samo trening moči lahko to stori za vas.

Torej je preprost scenarij za izboljšanje vašega tenisa. Nehajte težje trenirati in začnite pametneje trenirati z dobrim prehranskim načrtom in treningom moči. Zagotovo se boste počutili in videli razliko v svojem igranju. Zagotavljam to!

Navdihnil Rick Woodward