Упражнения за плосък корем - работят ли?

Упражнения за плосък корем - работят ли?

С толкова много различни мнения в интернет, които ви учат как да имате тонизиран корем, кои упражнения за плосък корем действително работят и кои би било по-добре да бъдат сервирани във виртуалното пространство, откъдето идват? Истината е, че за да постигнете издълбана средна част, е по-добре да включите план за тренировка за цялото тяло в ежедневието си.

Някои упражнения като задържане на дъска, тласъци на таза и люлеене на пейка са чудесни за сърцевината ви и дават страхотни тонизиращи резултати. Истината обаче е, че за да получите плосък корем, първо трябва да свалите слоя мазнини, който се намира над корема ви. Най-добрият начин да направите това е чрез интервални тренировки и силови тренировки със сложни движения, а не чрез упражнения за плосък корем.

Какво точно е интервално обучение? Това е чудесен начин да изгорите много калории през деня – дори когато не тренирате! Интервалните тренировки включват извършване на високоинтензивни кардио тренировки за кратки периоди от време, последвани от период на активна почивка, който след това се повтаря няколко пъти. Това ускорява метаболизма ви и започвате да изгаряте много повече калории, отколкото ако просто правите редовно кардио. Тъй като изгаряте повече калории, вие сте по-близо до излагането на мазнини над корема.

Какво е комбинирана силова тренировка? Сложните упражнения използват повече от една мускулна група, за да завършат това упражнение. Вместо да изпълнявате упражнения за плосък корем като коремни преси, направете няколко висящи повдигания на краката или коленете на щанга за набирания. Тези видове упражнения включват множество мускулни групи и отново увеличават метаболизма ви и изгарят тези нежелани калории.

Това са само няколко неща, които можете да направите, за да получите плосък корем. Разбира се, няма нищо по-добро от следването на програма, която ви учи как да правите всичко стъпка по стъпка - от хранителни стратегии до планове за упражнения до група за подкрепа с професионалисти, които чакат да ви помогнат да успеете. Ако сте готови да направите промяна за себе си и искате възможността да постигнете плоския корем, за който копнеете, тогава вижте какво може да ви предложи Motivate Fitness. Това е най-изчерпателната програма за загуба на мазнини в интернет и е помогнала на хиляди точно като вас.

Вдъхновен от Кристофър Йорк