Suche
Litteät vatsaharjoitukset - työskenteletkö?
Kun Internetissä on niin monia erilaisia mielipiteitä, jotka opettavat sinulle sävytetyn vatsan, mitkä litteät vatsaharjoitukset todella toimivat ja mitkä olisivat paremmin kyberavaruudessa, mistä ne ovat kotoisin? Totuus on, että tauntuneen puolivälin saavuttamiseksi on parempi sisällyttää koko kehon harjoitussuunnitelma päivittäiseen rutiiniisi. Jotkut harjoitukset, kuten Plank Holds, lantion työntövoimat ja penkkivaihtelut ovat hienoja ytimellesi ja tuottavat upeita sävyttäviä tuloksia. Totuus on kuitenkin, että tasaiseksi ABS: n saamiseksi sinun on ensin levitettävä rasvakerros, joka sijaitsee vatsan yli. Paras…
Litteät vatsaharjoitukset - työskenteletkö?
Kun Internetissä on niin monia erilaisia mielipiteitä, jotka opettavat sinulle, kuinka saada tiukka vatsa, joka harjoittaa tasaisella vatsalla, ja mikä olisi parempi palvella, jos palvelet heitä kyberavaruudessa, mistä tulet? Totuus on, että on parempi integroida koko kehon harjoitussuunnitelma päivittäiseen rutiiniisi veistetyn keskiosan saavuttamiseksi.
Jotkut harjoitukset, kuten lankkukahvat, lantion astiat ja pankkivaihtelut, ovat erinomaisia niiden ytimeen ja johtavat erinomaiseen sävytulokseen. Totuus on kuitenkin, että sinun on ensin pudotettava rasvakerros vatsasi yläpuolelle saadaksesi tasaisen vatsan. Paras tapa tehdä tämä on intervalliharjoittelu ja voimaharjoittelu yhdistelmäliikkeillä, ei tasaisten vatsaharjoittelujen kautta.
Mikä tarkalleen on intervalliharjoittelu? Se on hieno tapa polttaa paljon kaloreita päivän aikana - vaikka et harjoita! Väliharjoittelussa suoritetaan erittäin intensiivinen sydänharjoittelu lyhyen ajan, jota seuraa aktiivinen lepovaihe, joka sitten toistuu useita kertoja. Tämä saa aineenvaihdunnan menemään ja alat polttaa paljon enemmän kaloreita kuin jos teet vain normaalia sydäntä. Jos poltat enemmän kaloreita, olet lähempänä rasvan puhdistamista vatsan lihaksillesi.
Mikä on voimaharjoittelu yhdistelmäliikkeillä? Yhdistelmäharjoittelujen tapauksessa tämän harjoituksen suorittamiseen käytetään useampaa kuin yhtä lihasryhmää. Sen sijaan, että suoritat litteitä vatsaharjoituksia, kuten rypistyminen, tee sen sijaan ripustettuja jalkoja tai polvielementtejä vetopalkissa. Tämäntyyppisiin harjoituksiin sisältyy useita lihasryhmiä ja lisätä niiden aineenvaihduntaa uudelleen ja polttaa nämä ei -toivotut kalorit.
Nämä ovat vain muutamia asioita, jotka voit tehdä tasaisen vatsan saamiseksi. Mikään ei tietenkään ole parempaa kuin seurata ohjelmaa, jossa opit tekemään kaiken askel askeleelta - ravitsemusstrategioista koulutussuunnitelmiin itse -help -ryhmään asiantuntijoiden kanssa, jotka vain odottavat auttamaan sinua menestykseen. Jos olet valmis tekemään muutoksen itsellesi ja haluat, että sinulla on mahdollisuus päästä tasaiseen vatsaan, jota olet kaivannut, katso mitä motivaatti kunto tarjoaa sinulle. Se on Internetin kattavin rasvanpudotusohjelma ja on auttanut tuhansia kuin sinä.
Christopher Yorkin inspiroima