Exercices ventre plat : est-ce que ça marche ?

Exercices ventre plat : est-ce que ça marche ?

Avec autant d'opinions différentes sur Internet qui vous apprennent comment avoir un ventre tonique, quels exercices pour ventre plat fonctionnent réellement et lesquels seraient mieux servis dans le cyberespace d'où ils viennent ? La vérité est que pour obtenir une section médiane ciselée, il est préférable d’intégrer un programme d’entraînement complet du corps à votre routine quotidienne.

Certains exercices comme les prises de planches, les poussées pelviennes et les balançoires sur banc sont parfaits pour votre tronc et produisent d'excellents résultats de tonification. Cependant, la vérité est que pour avoir des abdominaux plats, vous devez d’abord vous débarrasser de la couche de graisse qui se trouve sur votre ventre. La meilleure façon d’y parvenir est de recourir à un entraînement par intervalles et à un entraînement de force avec des mouvements composés, et non à des exercices abdominaux plats.

Qu’est-ce que l’entraînement fractionné exactement ? C'est un excellent moyen de brûler beaucoup de calories pendant la journée, même lorsque vous ne vous entraînez pas ! L'entraînement fractionné consiste à effectuer un entraînement cardio de haute intensité pendant de courtes périodes, suivi d'une période de repos actif, qui est ensuite répétée plusieurs fois. Cela accélère votre métabolisme et vous commencez à brûler beaucoup plus de calories que si vous faisiez simplement du cardio régulièrement. À mesure que vous brûlez plus de calories, vous êtes sur le point d’exposer la graisse sur vos abdominaux.

Qu’est-ce que l’entraînement en force composée ? Les exercices composés utilisent plus d’un groupe musculaire pour compléter cet exercice. Au lieu d'effectuer des exercices abdominaux plats comme des abdominaux, faites plutôt des levées de jambes ou de genoux pendantes sur une barre de traction. Ces types d’exercices impliquent plusieurs groupes musculaires et augmentent à nouveau votre métabolisme et brûlent les calories indésirables.

Ce ne sont là que quelques mesures que vous pouvez prendre pour avoir un ventre plat. Bien sûr, rien ne vaut de suivre un programme qui vous apprend à tout faire étape par étape - des stratégies nutritionnelles aux programmes d'exercices en passant par un groupe de soutien avec des professionnels prêts à vous aider à réussir. Si vous êtes prêt à faire un changement pour vous-même et que vous souhaitez avoir l'opportunité d'obtenir le ventre plat dont vous rêvez, découvrez ce que Motivate Fitness a à vous offrir. Il s’agit du programme de perte de graisse le plus complet sur Internet et il a aidé des milliers de personnes comme vous.

Inspiré par Christopher York