Exercícios para barriga lisa - eles funcionam?

Exercícios para barriga lisa - eles funcionam?

Com tantas opiniões diferentes na internet ensinando como conseguir uma barriga tonificada, quais exercícios para barriga lisa realmente funcionam e quais seriam melhor servidos no ciberespaço de onde vêm? A verdade é que para conseguir uma barriga esculpida, é melhor incorporar um plano de treino de corpo inteiro à sua rotina diária.

Alguns exercícios, como sustentação de prancha, movimentos pélvicos e balanços de banco, são ótimos para o núcleo e produzem ótimos resultados de tonificação. No entanto, a verdade é que para obter abdominais retos, primeiro você deve eliminar a camada de gordura que fica sobre o estômago. A melhor maneira de fazer isso é através de treinamento intervalado e treinamento de força com movimentos compostos, e não através de exercícios abdominais planos.

O que exatamente é o treinamento intervalado? É uma ótima maneira de queimar muitas calorias durante o dia – mesmo quando você não está se exercitando! O treinamento intervalado envolve a realização de treinamento cardiovascular de alta intensidade por curtos períodos de tempo, seguido por um período de descanso ativo, que é então repetido várias vezes. Isso acelera o seu metabolismo e você começa a queimar muito mais calorias do que se fizesse apenas exercícios aeróbicos regulares. À medida que você queima mais calorias, fica mais perto de expor a gordura do abdômen.

O que é treinamento de força composto? Os exercícios compostos usam mais de um grupo muscular para completar o exercício. Em vez de realizar exercícios abdominais planos, como abdominais, faça algumas elevações de pernas ou joelhos pendurados em uma barra suspensa. Esses tipos de exercícios envolvem vários grupos musculares e novamente aumentam o metabolismo e queimam as calorias indesejadas.

Estas são apenas algumas coisas que você pode fazer para obter uma barriga lisa. Claro, nada se compara a seguir um programa que ensina como fazer tudo passo a passo - desde estratégias nutricionais a planos de exercícios até um grupo de apoio com profissionais esperando para ajudá-lo a ter sucesso. Se você está pronto para fazer uma mudança por si mesmo e deseja a oportunidade de alcançar a barriga lisa que tanto deseja, então confira o que o Motivate Fitness tem a lhe oferecer. É o programa de perda de gordura mais abrangente da Internet e já ajudou milhares de pessoas como você.

Inspirado por Christopher York