Suche
Platta bukövningar - Arbetar du?
Med så många olika åsikter på internet som lär dig hur du får en snäv mage, som övningar med en platt mage faktiskt fungerar och vad skulle vara bättre att servera om du serverar dem i cyberspace där du kommer ifrån? Sanningen är att det är bättre att integrera en fullkroppsutbildningsplan i din dagliga rutin för att uppnå en snidad mellersta avsnitt. Vissa övningar som plankhandtag, bäckenfack och banksvängningar är bra för deras kärna och leder till utmärkta toningresultat. Sanningen är dock att du först måste släppa skiktet fett ovanför magen för att få en platt mage. Det bästa ...
Platta bukövningar - Arbetar du?
Med så många olika åsikter på internet som lär dig hur du får en snäv mage, som övningar med en platt mage faktiskt fungerar och vad skulle vara bättre att servera om du serverar dem i cyberspace där du kommer ifrån? Sanningen är att det är bättre att integrera en fullkroppsutbildningsplan i din dagliga rutin för att uppnå en snidad mellersta avsnitt.
Vissa övningar som plankhandtag, bäckenfack och banksvängningar är bra för deras kärna och leder till utmärkta toningresultat. Sanningen är dock att du först måste släppa skiktet fett ovanför magen för att få en platt mage. Det bästa sättet att göra detta är intervallträning och styrketräning med sammansatta rörelser, inte genom platta bukövningar.
Vad är exakt intervallträning? Det är ett bra sätt att bränna många kalorier under dagen - även om du inte tränar! När det gäller intervallträning utförs en mycket intensiv konditionsträning under korta perioder, följt av en aktiv vilofas, som sedan upprepar sig flera gånger. Detta får din ämnesomsättning igång och du börjar bränna mycket mer kalorier än om du bara gör normal cardio. Om du förbränner fler kalorier är du närmare fettet över magmusklerna.
Vad är styrketräning med sammansatta rörelser? När det gäller sammansatta övningar används mer än en muskelgrupp för att slutföra denna övning. Istället för att utföra platta bukövningar som crunching, gör istället några hängande ben eller knäelement på en pull-up bar. Dessa typer av övningar inkluderar flera muskelgrupper och ökar sin ämnesomsättning igen och bränner dessa oönskade kalorier.
Det här är bara några saker du kan göra för att få en platt mage. Naturligtvis är ingenting bättre än att följa ett program där du lär dig att göra allt steg för steg - från näringsstrategier till att utbilda planer till en självhjälpsgrupp med experter som bara väntar på att hjälpa dig att lyckas. Om du är villig att göra en förändring för dig själv och vill ha möjlighet att nå den platta magen du har längtat efter, titta på vad Motivat Fitness har att erbjuda dig. Det är det mest omfattande fettförlustprogrammet på internet och har hjälpt tusentals som du.
Inspirerad av Christopher York