Suche
Harjutuste terviklik kombinatsioon – praktiline lähenemine kuue kõhulihase saamiseks
Reaalsus on see, et enamikul teist, kes üritavad kuuepaki kõhulihaseid saada, ei pruugi see nii lihtne olla, kuna see veebis selgub, kuna see nõuab palju pühendumist ja motivatsiooni. Esimene põhjus enamiku jaoks on see, et teil on suure tõenäosusega rasvane kõht, mis katab kõhulihaseid. Isegi kui treenite oma elu sihipäraste harjutustega, on see kasutu, kuni lihased on keharasvast vabastatud. Nii et karm reaalsus on see, et kõhurasva põletamine kuue kõhulihase saamiseks ei ole lihtne ülesanne, kui teil pole oma plaani ja rutiini...
Harjutuste terviklik kombinatsioon – praktiline lähenemine kuue kõhulihase saamiseks
Reaalsus on see, et enamikul teist, kes üritavad kuuepaki kõhulihaseid saada, ei pruugi see nii lihtne olla, kuna see veebis selgub, kuna see nõuab palju pühendumist ja motivatsiooni. Esimene põhjus enamiku jaoks on see, et teil on suure tõenäosusega rasvane kõht, mis katab kõhulihaseid. Isegi kui treenite oma elu sihipäraste harjutustega, on see kasutu, kuni lihased on keharasvast vabastatud. Karm reaalsus on see, et kõhurasva põletamine kuue kõhulihase saavutamiseks ei ole lihtne ülesanne, kui te ei mõista oma plaani ja rutiini õigesti.
Kuue pakki saavutamine ilma jõutreeninguta on farss
Aktsepteerigem seda reaalsust. Kui olete jumal teab, millal olete teinud vabakäelist treeningut ja krõmpsutanud, mõtlete kindlasti, miks lamedad kõhulihased on teie jaoks endiselt tabamatud. Seda olukorda võin kirjeldada vaid kui müüti, mille all sa oled tegutsenud, et sa saad treenida teatud kehaosa ja ikkagi põletada sellest rasva. Reied, suurim lihasrühm, salvestavad kõige rohkem rasva, mis tõestab, et kui te ei tööta välja terviklikku lähenemist kogu keha treenimisele, on kõhurasvast vabanemine raske küsimus. See rõhutab füsioloogia, anatoomia ja kinesioloogia (harjutuste teadus) teadmiste tähtsust põhi- ja kõhutreeningu, stabiilsuse, tasakaalu ja jõutreeningu alal.
Faktid, mida peaksite kaaluma
Rõhutan, kui oluline on neid asju treeneriga arutada. Teise võimalusena on veebis saadaval palju autentseid tasuta materjale, millega saate õppida. Nende kuue kõhulihase ülesehitamiseks peate hoidma end suurepärase tervise juures, omama madalat rasvasisalduse ja kehakaalu suhet ning jääma üldise kehamassiindeksi vahemikku.
Sa ei pea ostma kalleid seadmeid ega palkama personaaltreenerit, et saada kuuepaki kõhulihaseid. Piisab mõnest põhiraskusest, stabiilsuspallist ja põhipingist, et kaotada algkaal ja saavutada tervislik rasvamassi koostis. Pidage meeles, et kaalu langetamine paneb keha järk-järgult kohanema ja keha kipub seda säilitama.
Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, poleks lihaste, rääkimata kõhulihaste kasvatamisest, võimalik ilma korraliku hulga kardiovaskulaarsete treeninguteta koos lisaraskusega vastupidavustreeninguga. Parim viis soovitud kuue kõhulihase saamiseks on mitte ainult hea treeningrutiin, vaid ka kõhulihaste treenimine.
Inspireeritud Alevoor Rajagopalist